Retrospectiva: posts mais acessados do Persono publicados em 2023

Na Retrospectiva 2023 do Persono, separamos os 10 posts mais acessados que foram publicados durante o ano. Os assuntos que chamaram mais atenção de quem acompanha o blog foram variados. Apareceram na nossa lista posts que falam sobre distúrbios do sono, soneca das crianças, problemas de saúde que acontecem enquanto dormimos e muito mais! Descubra abaixo quais foram nossos 10 textos mais acessados.

1 – Dose de melatonina 

O post publicado em 2023 que teve mais acessos durante o ano fala de um assunto que já é destaque há um tempo aqui no Persono: melatonina. Este ano destacamos qual a dose ideal do hormônio do sono para cada faixa etária. Ficou curioso para saber quanto de melatonina é indicado para a sua idade? Confira aqui!

2 – Hipertensão noturna 

Qual a relação entre sono e hipertensão noturna? Esse ano fizemos um post para responder a esta pergunta. E este texto se destacou aqui na nossa retrospectiva 2023. A hipertensão noturna é o aumento da pressão arterial durante o sono. Para conhecer mais sobre este problema de saúde, clique aqui!

3 – Catatrenia

Durante o ano publicamos diversos textos sobre diferentes distúrbios do sono. O que mais se destacou foi a catatrenia. O principal sintoma deste distúrbio são gemidos que a pessoa nem percebe que faz. O som pode ser definido como monótono e caracterizado como taciturno, sombrio ou de natureza sexual. Quer saber mais sobre a catatrenia? Veja nosso post completo.

4 – Soneca das crianças

Se você tem filhos, deve saber que durante parte da infância é normal que as crianças cochilem durante o dia. Inclusive o hábito é necessário para o desenvolvimento. O cochilo da tarde ajuda no aprendizado de vocabulário, humor, funções cognitivas e imunidade. Mas quando ele deve parar? Descubra aqui!

5 – Você fala dormindo?

Ou conhece alguém que fala dormindo? Esse fenômeno se chama sonilóquio e é considerado um distúrbio do sono. Mas não se preocupe! Se o ato de falar dormindo não estiver relacionado a outro distúrbio, ele não é prejudicial. Quem divide o quarto com uma pessoa que costuma ter episódios de sonilóquio é que pode acabar sem dormir direito. Entenda mais sobre este distúrbio do sono no nosso post.

6 – Dormir de barriga para cima causa pesadelos?

Nossa Retrospectiva 2023 não teve apenas melatonina e problemas de saúde. As pessoas também procuraram descobrir verdades e mentiras relacionadas ao sono. E o conteúdo do post que ficou na sexta posição faz justamente isso: confirma ou nega. Também ficou curioso e quer saber se dormir de barriga para cima causa pesadelos? Descubra aqui!

7 – O que é sudorese noturna?

A sudorese noturna nada mais é do que a transpiração em excesso durante o sono. Mas o que causa esse suor enquanto dormimos? Como tratar este problema? Conheça mais sobre a sudorese noturna no nosso post.

8 – Dormir de barriga cheia

É verdade que dormir de barriga cheia faz mal? Este foi outro assunto que as pessoas quiseram saber se é mito ou verdade. E a resposta é sim, faz mal! Mas por qual motivo dormir de barriga cheia não faz bem? Descubra no nosso post!

9 – Luz vermelha e sono

Quem acompanha o blog do Persono sabe da rivalidade entre luz e sono. É que o escuro é o gatilho para a produção de melatonina, o hormônio do sono. A exposição à luz acaba fazendo a pessoa ter dificuldades para dormir. Mas recebemos pedidos da nossa comunidade no Instagram para falar sobre o impacto da luz vermelha no sono. Você pode ler sobre o assunto em Luz vermelha atrapalha o sono ou ajuda a dormir melhor?

10 – Quais são os tratamentos para insônia?

Nossa última posição dos 10 textos mais acessados que foram publicados é focado nela, a insônia, um dos distúrbios do sono mais famosos. Este problema de saúde faz com que a pessoa demore a dormir ou até mesmo perca o sono. Só que a insônia tem tratamentos e alguns deles você mesmo pode realizar. Quer saber como tratar a insônia? Veja aqui! 

Estes foram nossos posts mais acessados em 2023. Continue acompanhando o Persono no ano que vem. Teremos mais conteúdos sobre o universo do sono. 

Em 2024, durma bem, viva melhor!