Melatonina: o hormônio do sono

A melatonina é um hormônio essencial para o corpo, pois tem como responsabilidade avisar que é hora de dormir.

Sono e comida de festas juninas

Milho, maçã e arroz estão entre as comidas de festas juninas e alimentos que contém melatonina.

Quais são os tipos de melatonina que existem no Brasil

Os tipos de melatonina vendidos no país são sólidos e líquidos e a forma sintética também existe em diferentes formatos.

4 motivos para ler para as crianças antes de dormir

Desde pegar no sono até ganho de vocabulário: ler para crianças na hora de dormir ajuda no descanso e no conhecimento.

8 dicas para amenizar os efeitos do jet lag

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Usar melatonina para dormir? Conheça outras formas de pegar no sono

Maratonar séries prejudica o sono

Está com sono, mas abre seus aplicativos de streaming para maratonar séries? Você está prejudicando seu sono.

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Estou dormindo? Brasileiros se preocupam mais com o sono

Nos últimos anos, o Google percebeu um aumento no número de pesquisas sobre sono no mundo.