Retrospectiva: posts mais acessados do Persono publicados em 2023

Descubra quais foram os conteúdos mais procurados no Persono na nossa Retrospectiva 2023.

Como cuidar do sono durante as festas de fim de ano

Veja dicas de como amenizar o cansaço no dia seguinte e que precauções tomar durante as festas de fim de ano.

Quando a soneca das crianças durante o dia deve parar?

A soneca das crianças é importante para regular o humor e o aprendizado, sendo uma ajuda para a saúde emocional.

Cochilar antes das provas ajuda ou atrapalha?

Acredite se quiser: tirar um cochilo antes de fazer provas ajuda a ter um bom desempenho!

Mudança de hábito! Dicas pra aumentar a qualidade do sono em 2022

Dormir bem é uma questão de hábito, seja para adotar um novo ou mudar algum que você tem faz tempo.

Como sobreviver a uma noite sem dormir

Se precisar virar a noite, o Persono tem as dicas perfeitas para uma manhã seguinte "menos pior".

Dicas para dormir mais rápido e parar de rolar na cama

Pequenos ajustes na rotina são o suficiente para te ajudar a dormir mais rápido e evitar a "fritação" na cama.

Os efeitos de virar a noite e como sobreviver ao dia seguinte

Uma noite sem dormir deixa a pessoa mal-humorada e mais propensa a atitudes perigosas. Mas dá pra deixar isso menos pior

6 dicas de sono para idosos

O envelhecimento requer cuidados especiais com o sono, que vai sendo prejudicado com o passar dos anos. Veja quais são.