Alimentos ultraprocessados e insônia

Os alimentos ultraprocessados são capazes de causar insônia. Para dormir bem, procure evitar este grupo de alimentos.

6 benefícios do mindfulness para uma melhor qualidade de sono

O mindfulness reduz o estresse e ansiedade, melhora a regulação emocional e ajuda a dormir melhor

Conhecendo os diferentes tipos de insônia

Os diferentes tipos de insônia podem afetar as pessoas em diversos momentos da noite de sono

Os efeitos do vape no sono

Insônia e até problemas emocionais podem surgir em pessoas que usam o vape, o famoso cigarro eletrônico.

Aquele drinque antes de dormir vai atrapalhar o sono?

Sim, aquele drinque antes de dormir vai prejudicar seu sono, impedindo que o seu descanso seja restaurador.

Chá para dar sono: essa bebida realmente ajuda a dormir?

Sim! Tomar chá para dar sono é uma solução caseira que vai te levar a dormir além de melhorar a qualidade do seu sono.

Insônia bateu: 6 dicas do que fazer quando não conseguir dormir

Deitou na cama e a vontade de dormir sumiu? Veja 6 dicas para saber o que fazer para dormir quando a insônia aparecer.

O que você pode fazer com o medo de dormir?

Conheça os tratamentos para a somnifobia, quais são os sintomas e qual a especialidade médica que realiza o diagnóstico.

Energéticos: como eles afetam o sono

Por conterem cafeína, se consumidos em excesso ou na hora errada, os energéticos podem piorar a qualidade do sono.