Conhecendo os diferentes tipos de insônia

Quando se fala de problemas para dormir, as pessoas muito provavelmente pensam logo na insônia. Só no Brasil, 73 milhões de pessoas sofrem com esse distúrbio do sono, de acordo com dados da Associação Brasileira do Sono (ABS). Mas o que de fato é a insônia? E quais são os tipos de insônia?

Dificuldade em pegar no sono, se manter dormindo ou até mesmo acordar antes do esperado. De maneira geral essa pode ser a descrição da insônia. Ela acaba gerando como consequência um aumento de riscos de acidentes, além de afetar a saúde mental, estando associada a depressão e ansiedade, por exemplo.

E sim! Existem diferentes tipos de insônia e saber identificar aquele que está afetando você vai facilitar o tratamento. Neste post vamos falar sobre cada um.

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Insônia de curto prazo e insônia crônica

A insônia de curto prazo, também conhecida como insônia de ajuste ou insônia aguda, é aquela que dura menos de três meses. Ela é geralmente causada por um evento estressante, como perda de um ente querido, mudanças no emprego ou no relacionamento, diagnóstico de algum problema de saúde. 

Este tipo de insônia pode afetar pessoas de qualquer idade. Os primeiros tratamentos costumam ser educar o paciente com hábitos de higiene do sono e a realização de terapias. A insônia de curto prazo pode evoluir para a insônia crônica, caracterizada pela dificuldade de dormir por pelo menos três vezes na semana por mais de três meses.

Situações estressantes, problemas psiquiátricos, como depressão, ansiedade e transtorno de estresse pós-traumático, questões médicas, como síndrome das pernas inquietas, dor crônica, doença do refluxo gastroesofágico, problemas respiratórios e imobilidade, podem causar a insônia crônica. Ela também tem a capacidade de afetar pessoas de todas as idades. O paciente com insônia crônica pode ser tratado com terapias, aprendizado de hábitos de higiene do sono e medicação.

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Outros tipos de insônia    

A terceira edição da Classificação Internacional dos Distúrbios do Sono divide os tipos de insônia em insônia de curto prazo, insônia crônica e outras insônias. Mas existem alguns termos usados por cientistas ou de maneira informal para classificar diferentes maneiras pelas quais os pacientes podem vivenciar a insônia.

Insônia inicial

É o tipo de insônia que acontece no começo do sono. A pessoa já está pronta para dormir, deita na cama e… nada! Pessoas com insônia inicial dormem depois de algum tempo. 

Só que o aumento da duração da latência do sono (período que a pessoa leva para dormir) pode tornar-se um momento de irritação. A quantidade de horas de sono acaba reduzida se o tempo na cama for muito longo.

Insônia de manutenção

É quando a pessoa tem dificuldade em permanecer dormindo e acorda mais cedo do que o desejado. Quem apresenta esse tipo de insônia normalmente adormece sem problemas, mas acorda, no meio da noite e não consegue voltar a adormecer com facilidade. 

A insônia de manutenção do sono pode ser causada pelo uso de determinadas substâncias (como cafeína, álcool ou tabaco) ou certos medicamentos e em pessoas que sofrem com alguns distúrbios do sono (como apneia do sono ou doença de movimento periódico dos membros).

Insônia terminal 

Este tipo ocorre quando a pessoa acorda mais cedo do que o planejado e não consegue voltar a dormir.

Insônia mista

É quando ocorre a insônia inicial e a de manutenção. Isso significa que a pessoa tem problemas para adormecer e permanecer dormindo durante a noite.

Insônia comórbida 

É quando a insônia existe junto com outra condição médica ou psiquiátrica. Este tipo não precisa ser causado ou alterado pelo distúrbio coexistente. A maioria dos casos de insônia pertence a esta categoria. Ela pode piorar o quadro médico ou psiquiátrico e dificultar o tratamento.

Se você desconfia que sofre de insônia, não deixe de procurar um médico especialista em sono.

Boa noite!