Dormir no chão faz mal?

Se essa pergunta te deixou impressionado, então provavelmente você nunca parou para pensar sobre o assunto e consequentemente não dorme no chão. Acredite: tem gente que tem esse hábito! Além disso, dormir no chão também é comum em algumas culturas. 

Ainda não existem muitos estudos falando sobre o assunto. Isso significa que não tem como responder definitivamente se dormir no chão faz mal. Só que é possível analisar questões de saúde e idade para responder se este hábito é para você.

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Dormir no chão é bom para a coluna?

Algumas pesquisas falam sobre como a firmeza do colchão melhora a dor na lombar. Em um estudo feito com adultos, cientistas espanhóis concluíram que colchões de firmeza média melhoram a dor em pacientes com dor lombar crônica inespecífica. Cientistas peruanos chegaram ao mesmo resultado com idosos. 

É importante deixar claro que a firmeza adequada do colchão pode variar dependendo do peso, formato do corpo, posição de dormir e preferências individuais de conforto de cada um. É aí onde entra o chão. Não há evidências científicas, mas algumas pessoas relatam alívio nas costas ao dormir no chão. Existem pessoas com dores nas costas que podem se sentir desconfortáveis .

Como fica o alinhamento da postura

Quando deitamos em um colchão, ele afunda, o que faz a coluna se curvar. Já ao dormir no chão, ou em superfícies mais firmes, pode ficar mais fácil manter a coluna reta. O alinhamento da postura é importante porque evita dores nas costas. Uma coluna com problemas acaba prejudicando a flexibilidade e o alinhamento, além de aumentar o risco de lesões.

Se você sente dores nas costas ou acredita que está com a coluna desalinhada, procure um médico ortopedista. Ele é quem pode indicar a melhor superfície para você deitar. 

Temperatura do chão

A temperatura ideal para dormir varia de 18° C a 22° C, podendo ser um pouco mais ou um pouco menos (vai depender de cada pessoa). Além disso, o corpo passa por um resfriamento quando estamos prontos para pegar no sono. Como o chão costuma ser mais gelado do que outras superfícies, ele pode ajudar nesse processo.

Mas fique atento: em épocas de muito frio pode ficar gelado demais para ser bom para dormir!

Dormir no chão não é anti-higiênico?

Quando se fala do chão, dormir não é o primeiro pensamento que surge na cabeça das pessoas acostumadas a pegar no sono na cama. Muitas vezes pensamos na poeira que se acumula nessa superfície. E é uma preocupação bem válida, tá?! 

O chão nos deixa mais expostos a poeira, ácaros, mofo e outros alérgenos. Como consequência, a qualidade do sono é afetada, porque vai atrapalhar sua respiração. Então, se você gosta de dormir no chão, mantenha a casa sempre limpa.

Quem deve evitar dormir no chão? 

Com o tempo, o nosso corpo vai ficando mais frágil. Isso significa que não é interessante que pessoas idosas durmam no chão, já que podem sofrer mais risco de quedas e lesões. Se você tem alguma dificuldade de mobilidade, provavelmente se sentirá melhor dormindo na cama. 

Pessoas mais sensíveis ao frio também devem pensar duas vezes antes de dormir no chão. Como costuma ser mais gelado, pode atrapalhar a noite de descanso.

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Quero experimentar dormir no chão, como faço?

Se você deseja muito dormir no chão, mas não sabe se vai gostar, faça testes com pequenos cochilos. Vá procurando uma posição na qual se sinta confortável. Lembre-se: está tudo bem não gostar de dormir nessa superfície. 

Repetindo que já falamos no post: não existem estudos científicos sobre este assunto, é importante que você consulte um ortopedista para saber se o hábito não pode prejudicar, principalmente se você tiver problemas de saúde.

Boa noite!