Dormir de barriga para cima causa pesadelos?

Será que a posição que você dorme pode influenciar seus sonhos? A resposta é sim! Muita gente relaciona inclusive dormir de barriga para cima com pesadelos. E elas estão certas. Só que não para por aí! Tem muito mais nessa relação de posições para dormir e que tipo de sonhos elas podem causar.

Mas antes de se preocupar com o conteúdo do que você pode sonhar, é importante lembrar que a hora de dormir deve ser o mais confortável possível para você. Ou seja: não existe posição certa, mas existe aquela que te promove um sono melhor.

Faz bem dormir de barriga para cima?

Todas as posições têm prós e contras que vão mudando com o tempo ou variam dependendo de questões de saúde. Dormir de barriga para cima, por exemplo, é considerada por muitos médicos uma das melhores posições para dormir por conta do apoio no colchão com as costas e a parte anterior das pernas. 

Já dormir do lado esquerdo é bom para quem tem problemas gástricos, pois diminui a incidência de azia e refluxo. Isso acaba acontecendo porque estômago e intestinos estão voltados à esquerda, o que facilita a passagem dos alimentos por eles graças à ação da gravidade.

Por fim, dormir de barriga para baixo pode ser benéfico para pessoas com hérnia de disco ou doença degenerativa do disco. A posição também tem a capacidade de diminuir o ronco e aliviar sintomas de apneia do sono leve.

Por que dormir de barriga para cima causa pesadelos?

Se dormir de barriga para cima tem suas vantagens, porque esta posição causa pesadelos? Dormir de barriga para cima pode fazer a pessoa roncar, estimular a apneia do sono e interferir no sono reparador. 

O professor Calvin Kai-Ching Yu, da Universidade Hong Kong Shue Yan, liderou uma pesquisa sobre a influência das posições para dormir nos sonhos. De acordo com o pesquisador, estudos mostraram que quem dorme de barriga para cima têm mais pesadelos e têm mais dificuldade para se lembrar dos sonhos. “Distúrbios do sono relacionados à respiração, como a apneia do sono, têm impactos significativos na intensidade dos sonhos”, afirmou o professor.

Que tipos de sonhos temos em outras posições? 

Enquanto dormir de barriga para cima pode causar pesadelos, outras posições acabam fazendo com que as pessoas tenham outros tipos de sonhos. A pesquisa liderada por Calvin Kai-Ching Yu descobriu que quem dorme de barriga para baixo tem propensão a ter mais sonhos eróticos. 

Dos 670 estudantes que participaram do estudo e reportaram suas noites de descanso, o grupo que afirmava dormir com a barriga virada para o colchão alegou que seus sonhos eram mais intensos, vividos e sexuais. Para Calvin Kai-Ching Yu, a pressão física no corpo ao dormir de bruços pode ser a razão dos sonhos eróticos.

Mas não vá pensando em mudar de posição para dormir só com a intenção de ter sonhos diferentes. Dormir de barriga para baixo é a posição menos recomendada pelos especialistas.

Ao deitar de bruços, geralmente deixamos o pescoço em um ângulo de 90 graus, o que causa um desalinhamento que pode evoluir para dores. De todas as posições, ela é a que menos fornece apoio para as costas, como consequência, a coluna sofre mais pressão e a pessoa pode acordar com dores.

Já em relação a dormir de lado, estudos citados por Calvin descobriram que pessoas que dormem do lado direito tiveram mais sonhos positivos e menos pesadelos do que as que dormem do lado esquerdo.

Se para você sinônimo de conforto é não ter pesadelos, então pode ir mudando sua posição para dormir, afinal, esse momento tem que ser o mais confortável possível.

Boa noite!