Melatonina: o hormônio do sono

A melatonina é um hormônio essencial para o corpo, pois tem como responsabilidade avisar que é hora de dormir.

Excesso de TV e celular tiram o sono dos brasileiros

Excesso de TV, uso do celular e redes sociais estão entre os motivos que mais fazem o brasileiro perder o sono.

Retrospectiva: posts mais acessados do Persono publicados em 2023

Descubra quais foram os conteúdos mais procurados no Persono na nossa Retrospectiva 2023.

Vitaminas que ajudam a dormir - parte 1

Neste primeiro post sobre vitaminas para dormir, você vai conhecer a relação das vitaminas A, B e C com o sono.

Diminuir o uso do celular pode melhorar a qualidade do sono

Bastam 15 minutos a menos todos os dias sem olhar as redes sociais para que você consiga dormir melhor.

Medo do escuro: o que fazer na hora de dormir

Confira dicas que podem ajudar quem tem medo do escuro a diminuir o impacto da luz no sono.

Luz vermelha atrapalha o sono ou ajuda a dormir melhor?

A luz vermelha pode ajudar a dormir melhor e inclusive fazer com que o sono ganhe mais qualidade.

Comece sua rotina para dormir pela manhã

Ter uma rotina para dormir é importante para ajudar você a não ficar se revirando na cama sem conseguir pregar os olhos.

A luz do seu e-reader atrapalha seu sono?

Descubra se a leitura antes de dormir feita com um dispositivo e-reader pode prejudicar o seu descanso noturno.