Descanso social: em grupo ou sozinho, o importante é repor as energias

No post anterior sobre os 7 tipos de descanso, falamos aqui no blog do Persono sobre o descanso emocional, muito indicado para as pessoas que não conseguem dizer “não” para determinadas situações e acabam esgotadas. Se você é o tipo de pessoa que precisa tirar um tempo para processar as emoções, então provavelmente tem necessidade também do descanso social. 

Se você está chegando aqui pela primeira vez, este é o nosso penúltimo post sobre os tipos de descanso, sem contar com o sono, que o ser humano precisa. Já falamos sobre descanso físico, descanso mental, descanso sensorial, descanso criativo. 

O que é o descanso social?

O descanso social é sobre estar junto de pessoas que nos fazem bem, revigoram nossas energias e dão apoio moral. Para que ele aconteça, é necessário diferenciar os bons relacionamentos daqueles que te esgotam. O descanso social também pode ser sobre ficar sozinho, se você preferir.

Quais companhias você deve escolher para o descanso social?

A resposta para esta pergunta é muito simples: os amigos que promovem aquela sensação gostosa de bem-estar. A ciência já provou que a amizade gera diversos benefícios. Uma revisão feita por cientistas norte-americanas de diversos estudos mostrou que ter amigos pode melhorar o desempenho cognitivo.

Outro estudo, também feito por cientistas norte-americanos, mostrou que fazer amizades pode ajudar a melhorar a memória. Um outro benefício em ter amigos é ter a ansiedade e o estresse reduzidos. Já a satisfação com a vida também pode aumentar com as amizades saudáveis e a frequência com a qual vemos nossos amigos. 

Se você não anda encontrando o pessoal que te passa a sensação de bem-estar, talvez seja a hora de marcar um encontro. Ver os amigos “de vez em nunca” diminui em até 69%a satisfação com a vida. Ver os amigos mais de uma vez na semana elimina esse número. 

E se você acha que os benefícios de ter amigos acaba por aqui, está enganado. Quem teve amizades saudáveis ​​durante a infância tende a ter boa saúde na vida adulta. Essas pessoas geralmente mantêm a pressão arterial mais baixa e o peso mais saudável do que quem não era tão sociável.

O poder da amizade também está no toque. O contato físico com alguém que você gosta pode diminuir a dor física. O mesmo serve para casais apaixonados. 

Como praticar o descanso social?

Se você leu até aqui é bem provável que já tenha uma resposta para esta pergunta. A essa altura devem estar passando pelos seus pensamentos todos os programas feitos com seus amigos que te fazem bem e que também os deixa felizes.

Talvez vocês curtam ir à praia ou ao interior. De repente ir na casa um do outro e passar a tarde conversando seja o suficiente para recarregar as energias. Existe uma infinidade de possibilidades, mas vamos sugerir algumas atividades relacionadas aos outros descansos que existem. Você pode junto com seus amigos:

• Praticar yoga ou ir a um spa (descanso físico e emocional);
• Meditar, tirar férias ou fazer um intervalo dos estudos ou do trabalho (descanso mental e emocional);
• Visitar museus e galerias, dar uma caminhada, viajar para lugares inspiradores ou que você admira (descanso criativo).

Caso você e seus amigos gostem mais de interagir online, ou no momento só tenham oportunidade de se encontrar dessa forma, ligue a câmera. Dessa maneira você foca plenamente em quem está falando.

Agora é só escolher o melhor programa, curtir e, principalmente, descansar em boa companhia.

Bom descanso!