Ruído verde, ruído violeta, ruído azul e ruído cinza: como eles ajudam a descansar e dormir

Conheça outros tipos de ruídos, como o ruído verde, e descubra se eles também podem ajudar você a pegar no sono.

Funções da Alexa que podem te ajudar a relaxar

Histórias, yoga e meditação são algumas das funções da Alexa que podem ajudar você a ter uma rotina de descanso.

Como impedir que o estresse tire seu sono?

Veja dicas de como aliviar o estresse, o inimigo número um dos brasileiros na hora de dormir.

Descanso social: em grupo ou sozinho, o importante é repor as energias

Para praticar o descanso social em grupo o importante é estar ao lado de amizades que passam a sensação de bem-estar.

4 exercícios para controlar a ansiedade

Esse post é para salvar e compartilhar com as suas pessoas queridas. Ele pode ajudar muita gente.

Conheça tratamentos e dicas de como parar de ter pesadelos

Os pesadelos podem afetar bastante a vida de uma pessoa. Saber como reduzir a sua recorrência é muito importante.

Dicas para dormir mais rápido e parar de rolar na cama

Pequenos ajustes na rotina são o suficiente para te ajudar a dormir mais rápido e evitar a "fritação" na cama.

Tecnologia do sono: 9 apps para dormir bem

Quem disse que o celular só serve para atrapalhar o sono? Existe aplicativos criados com foco em melhores noites.

8 dicas para relaxar antes de dormir

O Persono está lançando vídeos e áudios de meditação guiada para te ajudar a relaxar antes de dormir.