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25 de junho, 2021
Como você dorme? Você é daqueles que se joga na cama e simplesmente espera cair nos braços de Morfeu ou dos que têm todo um ritual antes de cair no colchão, a chamada higiene do sono? Às vezes, mesmo sem saber, você já pratica a higiene do sono, que pode incluir o skincare, uma meditação ou simplesmente a leitura de um livro. No caso de muita gente, esse processo também inclui o uso de acessórios para dormir.
Esses acessórios, os chamados sleep gadgets, aparecem nos mais diversos formatos, cores, estilos e tecnologia aplicada. Dos já populares sleep trackers (os relógios de acompanhamento esportivo que também monitoram o sono) aos mais modernos monitores frictionless, sobram opções para que cada pessoa escolha as que melhor lhe convém.
Alguns desses “acessórios para dormir”, porém, são bem curiosos e diferentes do que estamos acostumados. Duvida? Continue lendo esse post pra descobrir.
Esse é o acessório para dormir dedicado a quem curte tirar uma soneca em qualquer lugar, mas odeia o desconforto e dor no pescoço que isso ocasiona. A almofada avestruz mais parece um capacete acolchoado (acima) e foi desenhada para garantir um pouco de privacidade e diminuir os efeitos da luz e dos ruídos no seu sono. A almofada tem ainda duas aberturas para você apoiar a cabeça nas mãos. Só vendo pra entender…
Se você achar o “avestruz” um pouco exagerado, existe também a versão light, que promete ser ideal para dormir no carro, avião ou transporte público.
Já que estamos falando de acessórios para o sono durante uma viagem… A famosa almofada de pescoço, tão presente em ônibus e aviões, ganha um upgrade na sua versão com capuz. O objetivo do acessório é aumentar a privacidade do viajante, diminuir a luz externa e, claro, aumentar o conforto de quem tem que dormir sentado.
Quem já viajou para fora do Brasil, sobretudo sentido leste do planeta, sabe que às vezes o jetlag pode ser um problema difícil de superar. O corpo leva algum tempo até se acostumar ao novo fuso horário.
Esse óculos promete acabar com isso por meio de terapia de luz, que mantém o cérebro desperto e alerta. A promessa é que, usando o acessório três dias antes da viagem e três dias depois, o seu sono será regulado mais rapidamente.
Poucas coisas são tão irritantes quanto ter que acordar de madrugada para ir ao banheiro. Você tem duas opções: ou acende a luz e atrapalha o processo de voltar a dormir depois, ou deixa as luzes apagadas e corre o risco de tropeçar ou bater o pé em alguma quina. O que dói e muito.
Agora nem um, nem outro. Esse acessório é composto por uma caixinha de led que pode ser encaixada na privada e é ativada com um sensor de movimento. Existem no mercado também versões do assento de vaso sanitário já com a luz embutida.
Um cobertor ponderado nada mais é do que um cobertor mais pesado que o normal. Calma, a ideia de um cobertor com peso não é que você faça os seus treinos enquanto dorme. Na verdade, o objetivo é bem mais nobre: melhor qualidade do sono.
A pressão feita por esse peso extra é capaz de auxiliar pessoas que tenham insônia, problemas de dor crônica (como a fibromialgia) e distúrbios de saúde mental, como ansiedade e TDAH. Há evidências científicas da efetividade do cobertor ponderado também em crianças com autismo.
O peso da coberta também pode ajudar aquelas pessoas que se mexem muito durante a noite e acabam despertando por conta disso.
O travesseiro de corpo transmite conforto e melhora a postura durante o sono, uma vez que evita o atrito entre tornozelos e joelhos e mantém a coluna alinhada. Ele também é um grande aliado de quem está em processo de mudar a posição de dormir, oferecendo estabilidade ao corpo, inclusive para mulheres grávidas.
Esse acessório ainda alivia a tensão muscular e permite um maior relaxamento no colchão.
Seja para ouvir música relaxante, fazer meditação guiada ou se aproveitar de ruídos brancos, tem gente que não dispensa os fones de ouvido nem para ir para a cama. Só que isso não é nem um pouco confortável.
No mercado, já há diferentes opções de fones de ouvido no formato de faixa para o cabelo que não machucam a orelha quando você está deitado, sobretudo na posição lateral.
E aí, qual desses acessórios para dormir você usa (ou usaria)? Conta para a gente nas nossas redes sociais: Instagram do Persono.
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