Dependência química e os prejuízos que causa para o sono

A Organização Mundial da Saúde (OMS) considera a dependência química uma doença. Ela acarreta diversos males ao organismo da pessoa com dependência, entre eles problemas relacionados ao sono. O oposto também acontece. Um sono de má qualidade aumenta as chances das pessoas se tornarem dependentes de substâncias lícitas ou ilícitas. 

Neste post abordaremos essa relação entre drogas e sono. Você vai saber o que é a dependência química, descobrir que problemas relacionados ao sono elas causam e saber onde pedir ajuda caso você tenha ou conheça alguém com problemas relacionados a substâncias químicas.    

+ Leia Mais: 6 benefícios do ASRM

O que é dependência química?

A dependência química é definida pela OMS como um conjunto de fenômenos comportamentais, cognitivos e fisiológicos que se desenvolvem após o uso repetido de uma ou mais substâncias. 

A causa desse problema é complexa e multifatorial. A dependência química costuma estar associada à soma de diferentes fatores de riscos com fatores biológicos, comportamentais e biopsicossociais. Isso significa que desde genética até o meio externo pode influenciá-la.

Dependência química e os problemas para dormir

A dependência química causa problemas relacionados ao sono. O abuso de substâncias afeta a latência, duração e qualidade do sono. Em momentos de abstinência, a insônia se torna presente, o que faz aumentar o desejo pelas drogas e contribui para recaídas. Abaixo vamos explicar os problemas relacionados ao sono causados por diferentes substâncias.

Álcool

Já falamos em outros posts aqui do Persono que o álcool não ajuda em nada no sono. Essa substância se torna um problema ainda maior para as pessoas que se tornam dependentes dela. Tanto durante os períodos de consumo quanto de abstinência, pessoas dependentes de bebidas alcoólicas geralmente apresentam problemas para dormir e diminuição do tempo total de sono.

Cigarro

O cigarro tem mais de 4.500 substâncias tóxicas, entre elas a nicotina. Com essa quantidade, não há nenhuma dúvida de que ele possa fazer mal, inclusive para o sono. O tabagismo, doença crônica causada pela dependência à nicotina presente nos produtos à base de tabaco, está associado à dificuldade de começar a dormir e a uma série de sintomas sugestivos de fragmentação do sono.

Cocaína

A cocaína é uma droga estimulante viciante. Pessoas que fazem uso prolongado dessa substância podem lesionar o septo, causando lesões que exigem cirurgia. Além disso, o uso intenso da cocaína pode prejudicar a atenção e a memória e causar sérios problemas ao coração. 

Em relação ao sono, essa droga é capaz de aumentar a latência do sono, reduzir a eficiência do descanso, diminuir a quantidade de sono REM, causar insônia e hipersonia.

Heroína

A heroína é uma droga opióide viciante. Pessoas que usam essa droga a longo prazo podem desenvolver muitos problemas como doenças hepáticas, renais e pulmonares, transtornos mentais e abscessos. Quem injeta heroína corre o risco de contrair doenças infecciosas como HIV, hepatite e infecções bacterianas da pele, corrente sanguínea e coração. Em relação ao sono, a heroína prejudica a eficiência e a qualidade do sono, o sono REM.

+ Leia Mais: 6 benefícios do mindfulness para uma melhor qualidade de sono

Problemas de sono podem causar dependência química

Acredita-se que o sono e as drogas têm uma relação bidirecional, ou seja, um pode influenciar no outro. Isso significa que dormir mal pode potencializar a vontade de fazer uso de substâncias químicas. Além disso, os prejuízos ao sono causados pelas drogas acontecem tanto nas fases de intoxicação e uso crônico quanto de abstinência. 

Para superar o uso de substâncias químicas, a pessoa precisa passar pela desintoxicação. Durante essa fase é possível ocorrer abstinência, um período no qual a pessoa pode sentir uma grande necessidade de fazer uso da droga novamente. Dificuldades para dormir fazem parte desse período e são capazes de levar a uma recaída. Cuidar do sono é importante para uma pessoa que está tentando se recuperar da dependência química.

Onde pedir ajuda

No Brasil existem diversas redes de apoio – algumas delas gratuitas – que buscam ajudar pessoas com dependência química e seus familiares. O site do Governo Federal lista uma série de entidades focadas em tratar as pessoas com dependência. Acesse aqui.

Boa noite!