Como o sono ajuda no aprendizado de um novo idioma

Seria incrível dormir e acordar falando um novo idioma. Infelizmente isso não acontece. Mas o sono ajuda no aprendizado de um novo idioma. Algumas pesquisas mostram que ao aprender novas palavras de uma outra língua e logo depois dormir, temos a tendência de retê-las mais facilmente. Então assim, você não vai acordar fluente, mas vai despertar com mais vocabulário.

+ Leia Mais: Terror noturno infantil: o que é, quais os sintomas e como evitar episódios   

Dormir para aprender

Educação e sono estão ligados um ao outro. É preciso dormir para aprender. Explicando de uma forma bem simples: o sono é responsável por passar todo o aprendizado do dia armazenado na “caixinha” da memória a curto prazo para a “caixinha” da memória a longo prazo. É dormindo que o conteúdo de fato é aprendido. 

O momento do “aprendizado real” ocorre na fase de sono profundo, ou seja, nas primeiras horas da noite. Outra fase do sono que beneficia os estudantes é o chamado Sono de Ondas Lentas, que é a transição entre os estágios lento e profundo, necessária para a restauração física. Este é um outro momento importante para a formação e retenção de memórias, incluindo aquelas que estudamos.

Experimentos que mostram como o sono ajuda no aprendizado de um novo idioma

E como falamos no começo do post, alguns experimentos mostraram a relação entre sono e o aprendizado de um novo idioma. Na Suíça, pesquisadores reuniram dois grupos de pessoas, todos falantes de alemão, e deram a eles uma série de palavras traduzidas do holandês para o alemão. Eles deveriam aprender essas palavras às 22 horas.

Um grupo dormiu um pouco, enquanto o outro grupo ficou acordado. Ambos ouviram nas horas seguintes uma reprodução de áudio dos pares das palavras que já tinham estudado e de outras que não tinham escutado. Às 2h da manhã, os dois grupos  fizeram um teste com o vocabulário apresentado. E adivinha quem lembrou mais das palavras que aprendeu? O grupo que dormiu e que também escutou as palavras durante o sono não-REM.

Um outro estudo realizado por cientistas de universidades francesas também procurou saber se os participantes conseguiriam aprender um novo vocabulário dormindo. Todos eles, falantes de francês, foram expostos durante o sono a palavras e sons correspondentes a cada uma delas. Por exemplo, a palavra japonesa inu (cachorro), foi executada junto com som de latido.

Após acordar, os participantes do estudo conseguiram fazer associações corretas das palavras ouvidas durante o sono com ilustrações relacionadas a eles. Apesar dos resultados, o sono por si só não é o responsável pelo aprendizado.

O pesquisador Matthieu Koroma, especialista em sono e cognição e um dos autores do estudo com palavras em japonês, explica que aprender é mais rápido e eficiente quando estamos acordados. 

Conclusão: o descanso noturno pode ser um aliado na hora de aprender outro idioma.

+ Leia Mais: Conhecendo os diferentes tipos de insônia

Por que aprender um novo idioma?

No Persono falamos sempre sobre os benefícios do sono para a saúde. Se você ainda não sabe quais são, pode ver neste post aqui um resumo geral. Só que nesse momento, aproveitando que estamos falando de sono e novos idiomas, vamos encerrar este post mostrando os benefícios de aprender uma nova língua. Vale ressaltar que estudar também faz bem para a saúde. O aprendizado de outra língua:

• Auxilia a melhorar a performance escolar;
• Melhora a concentração;
• Deixa a memória e as habilidade de comunicação mais fortes;
• Ajuda a ser mais criativo.

Então se você estuda outro idioma e dorme bem, com certeza está deixando seu cérebro mais “forte” e facilitando o seu aprendizado. Caso você tenha dificuldades para dormir, não deixe de procurar um médico especialista em sono. Seu aprendizado e todo o seu corpo agradecem.

Boa noite!

Good night!

¡Buenas noches!

Bonne soirée !

Buonanotte!