Dependência química e os prejuízos que causa para o sono

A dependência química tem a capacidade de prejudicar o sono, afetando sua qualidade, eficiência e duração.

Ciclo do sono: por que cada fase do sono é importante?

Muita gente se preocupa com o sono profundo, mas todo o ciclo do sono é importante para uma boa noite de descanso.

Polução noturna: por que atingimos o orgasmo dormindo?

Os episódios de polução noturna acontecem mais na adolescência e são um fenômeno normal do corpo.

Sono Profundo

Essa é a fase do sono mais difícil de acordar (e você definitivamente não quer que te acordem durante a sua duração).

Sonhos lúcidos

Você sabia que é possível controlar os seus sonhos?

Sono REM

É durante o sono REM que são formados os sonhos e que as lembranças são transformadas em memórias.

O que você precisa saber antes de tomar remédio para dormir

Respondemos às principais dúvidas sobre o consumo de medicamentos, naturais ou não, para ajudar a melhorar o sono.

As excêntricas rotinas de sono dos atletas de elite

Conheça as rotinas de sono dos melhores atletas do mundo e saiba como adaptar cada uma delas à sua realidade.

Conheça as quatro fases do sono

Entenda de forma definitiva as diferenças entre as quatro fases do sono: Fase 1, Fase 2, Fase 3 e Sono REM.