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17 de agosto, 2020
Você também tem tido dificuldades para dormir?
Um terço da população mundial declara ter problemas em pegar no sono ou mantê-lo durante o tempo adequado.
Segundo a Associação Mundial de Medicina do Sono (WASM), “os problemas de sono constituem uma epidemia global, que ameaça a saúde e a qualidade de vida de cerca de 47% da população mundial”, sendo que a relação mais recorrente é a insônia.
Também em pesquisa realizada em São Paulo, em 2019, 44,6% dos entrevistados disseram ter dificuldade para iniciar o sono, 50,1% reclamaram de acordar durante a noite, e 35,3% de despertar muito cedo pela manhã.
Imagine agora, em 2020!
Perder o sono em tempos de pandemia pode até ser aceitável. Mas se a insônia se repetir pelo menos 3 vezes na semana, durante 3 meses, é bom procurar ajuda.
Para que você possa avaliar o índice de gravidade da sua insônia, preencha o formulário criado pelo Dr. Charles M. Morin, Ph. D da Université Laval e que pode ser acessado no botão a seguir.
O questionário é composto de apenas sete perguntas. Para cada questão, assinale o número que melhor se adequa a sua situação, considerando apenas suas últimas 2 semanas. A soma das resposta gera uma pontuação total, que indicará o grau de gravidade da sua insônia: insignificativa, subliminar, moderada ou grave; sendo que nos dois últimos casos, a recomendação é a de que se procure um especialista.
Todo mundo merece dormir bem.
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