6 vantagens inesperadas de dormir pelado

Verão batendo à nossa porta e com ele a praia, a piscina, o calor… e a dificuldade de dormir nos dias mais quentes. A solução para isso? Ir para a cama sem roupa. Sim, estamos falando de dormir pelado.

Por que é tão difícil dormir no calor? 

Porque o calor vai contra a natureza do nosso corpo no processo do sono. Parece complexo, mas calma que a gente explica.

Horas antes de uma pessoa cair no sono, o corpo começa a se preparar para isso. Por exemplo, ao detectar o início da escuridão, a glândula pineal, localizada no cérebro, acentua a produção de melatonina, o hormônio do sono. 

Parte dessa preparação para dormir também inclui a perda de temperatura corporal. Quando está muito calor, é como se o corpo e o ambiente brigassem. O organismo precisa trabalhar mais para ficar mais frio, o que deixa o sono mais agitado e inquieto. 

O calor também diminui a quantidade de sono profundo, fase da noite responsável pelo descanso e restauração muscular e cerebral, pelo fortalecimento da imunidade e pela consolidação das memórias, entre outros. Em outras palavras, o calor atrapalha a qualidade do sono. 

As vantagens de dormir pelado

Dormir pelado é uma tendência crescente que já ganhou toda uma geração: dois em cada três millennials dormem sem roupa e as razões vão desde a saúde até o conforto e a praticidade.   

No Reino Unido, unindo todas as gerações, 30% da população prefere ir para a cama sem roupa, fazendo da região aquela com mais dormidores nus. A tradição, pelo o visto, vem do Canal da Mancha, já que na França os números são parecidos: 28% das pessoas optam por dormir sans vêtements. 

Seremos nós os próximos dessa lista? Depois de ver os benefícios de dormir pelado, talvez sim. Mas antes, lembre-se: dormir pelado não quer dizer passar frio à noite, viu? Dormir com frio é tão ruim quanto dormir com calor. 

1. Melhora na qualidade do sono

Ora, se o corpo deixa de lutar com a temperatura ambiente, especialmente em dias de calor, já é de se esperar que a qualidade do sono como um todo seja beneficiada quando alguém decide dormir pelado. 

A parte do organismo que teria que permanecer trabalhando intensamente pode pegar mais leve e ajudar no seu descanso. 

2. Cair no sono mais rápido

Como a ausência de pijamas diminui as barreiras físicas com o ambiente que dificultam a perda de temperatura corporal, o organismo fica mais frio mais rapidamente, o que já falamos por aqui que é uma característica essencial para uma pessoa dormir.

Com essa perda de temperatura acelerada, a latência do sono é reduzida e a pessoa começa a dormir mais rapidamente.

3. Melhora na autoestima e autoimagem 

Um estudo do Dr. Keon West, Professor na Universidade de Londres e ex-presidente da Sociedade para o Estudo Psicológico de Problemas Sociais, mostrou que atividades naturistas aumentam a satisfação de uma pessoa com a própria vida, além de impactar positivamente na autoestima e imagem pessoal. 

Em outro trabalho, o Dr. West encontrou evidências de que praticar atividades corriqueiras sem roupa, em comunidade, pode diminuir a ansiedade social das pessoas.

Mas só dormir pelado já traz benefícios, não é necessário ir tão longe.

4. Diminuição dos níveis de estresse

Essa é especialmente para quem dorme acompanhado. Dormir pelado aumenta o contato pele a pele dos parceiros o que, por sua vez, aumenta os níveis de ocitocina no organismo. 

A ocitocina é um hormônio conhecido como “hormônio do amor” dado o seu impacto nas sensações de prazer sexual e afeto. Ela também trabalha na regulamentação das emoções e do humor e na diminuição de sintomas de depressão, ansiedade e fobia social. Em resumo: na diminuição do estresse em geral. 

5. Menor risco de infecção vaginal

Muitos médicos ginecologistas recomendam que as suas pacientes durmam sem roupa ou pelo menos sem calcinha ou shorts muito justos.

Peças muito justas na região da vagina aumentam o risco de infecções fúngicas, como a candidíase. Isso acontece porque o ambiente quente e úmido que se forma é ideal para a proliferação do fungo.

Dormir pelado/a permite que a região “respire”. “Se a região ficar muito abafada, tende a ocorrer um acúmulo de secreções, o que desequilibra a flora vaginal”, explica o ginecologista da Universidade Federal de São Paulo, Paulo Novak à Veja Saúde.

6. Impactos positivos na fertilidade masculina

No caso dos homens, é a saúde reprodutiva que pode ser impactada pela decisão de dormir sem roupas íntimas.  

O uso de cuecas apertadas, como as do tipo “boxer”, pode diminuir a concentração de espermatozoides. Aqueles que usam roupa íntima larga, como “samba canção”, podem alcançar uma concentração de esperma 25% maior se comparados a outros modelos de roupa íntima. 

Para aqueles que já têm uma contagem menor naturalmente, essa porcentagem pode fazer a diferença na hora da concepção.

Por que isso acontece? Uma das possíveis causas é o fato de as cuecas justas aumentarem a temperatura na área dos testículos causada pelas peças mais justas. 

Dormir pelado claramente não é pra todo mundo e está tudo bem. O uso dos pijamas, roupas íntimas e roupa de cama adequadas já são de grande ajuda. Nada de tecidos sintéticos pouco respiráveis e peças justas, ok? Isso é inegociável.

Boa noite.