6 benefícios do mindfulness para uma melhor qualidade de sono

O mindfulness reduz o estresse e ansiedade, melhora a regulação emocional e ajuda a dormir melhor

Chá para dar sono: essa bebida realmente ajuda a dormir?

Sim! Tomar chá para dar sono é uma solução caseira que vai te levar a dormir além de melhorar a qualidade do seu sono.

Sono, testosterona e fertilidade: dormir bem beneficia a saúde sexual masculina

O sono gera diversos benefícios para o corpo, entre eles a regulação dos níveis de testosterona.

Ansiedade bateu? Veja como ficar mais calmo

O controle da ansiedade pode ser feito com algumas mudanças de hábitos e a prática de exercícios de respiração.

Ataque de pânico noturno: o que é e como afeta o sono

O ataque de pânico noturno faz com que a pessoa acorde no meio da noite e pode deixar a pessoa com medo de dormir.

Meditação para iniciantes: como fazer e quando começam a aparecer os resultados

O exercício de meditar exige paciência e consistência para que os resultados comecem a aparecer.

Síndrome de Kleine-Levin: o que é, como diagnosticar e qual o tratamento

Dia Mundial do Sono 2023: Sono é essencial para a saúde

O Dia Mundial do Sono é realizado todos os anos para lembrar as pessoas da importância de dormir bem.

Consequências da insônia: como este distúrbio pode atrapalhar sua vida

As consequências da insônia afetam o rendimento no trabalho e a saúde física e mental.