Como o Persono App ajuda você a construir sua rotina de higiene do sono

Uma rotina de higiene do sono é essencial para dormir melhor e você pode construir a sua com a ajuda do Persono App.

Dicas para um divórcio do sono tranquilo

Se o sono do seu parceiro ou da sua parceira atrapalha o seu, então talvez seja a hora de dormir separado dele ou dela.

Como se tornar uma pessoa matinal

Levantar da cama cedo é um desafio para você? Descubra como se tornar uma pessoa matinal!

Dicas para voltar a rotina de sono depois das férias

Saiu de férias e deixou seu horário de sono todo bagunçado? Confira aqui como voltar a ter sua rotina de sono!

Como conciliar a rotina atarefada e o sono?

Dormir bem é essencial para o aprendizado, então o sono deve ser uma prioridade na sua rotina atarefada.

Comece sua rotina para dormir pela manhã

Ter uma rotina para dormir é importante para ajudar você a não ficar se revirando na cama sem conseguir pregar os olhos.

A rotina de sono dos jogadores de futebol

O sono dos jogadores é essencial para que eles tenham uma ótima performance durante as partidas.

Crianças que dormem mal sofrem mais com problemas de saúde mental

As crianças que dormem mal podem ter até mesmo o aprendizado prejudicado e sofrer de ansiedade, estresse e depressão.

Por que é tão importante manter a rotina de sono nas férias

Aqui vão algumas dicas para uma hora de dormir mais tranquila durante os meses de férias.