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Como voltar a dormir após acordar de madrugada
Ajustar a temperatura do quarto, evitar olhar para o celular, e ouvir sons relaxantes são algumas dicas.
30 de junho, 2023
TPM e sono: a influência da tensão pré-menstrual na hora de dormir
A TPM é um ciclo famoso por causar alteração de humor nas mulheres, mas elas também podem sofrer de insônia e letargia.
07 de junho, 2023
Persono 400 posts: os melhores posts para entender melhor o sono
O blog do Persono chega ao post de número 400 com muito conteúdo sobre o universo do sono e dicas de como dormir melhor.
24 de maio, 2023
Banho quente: por que ele deve fazer parte da sua rotina para dormir?
O banho quente ajuda a regular a temperatura do corpo, nos preparando para pegar no sono mais rápido e dormir bem.
22 de maio, 2023
Quais são os tratamentos para insônia?
A higiene do sono é um dos tipos de tratamentos para insônia que você mesmo pode realizar.
03 de maio, 2023
Benefícios de ler antes de dormir
Os benefícios de ler antes de dormir são vários e basta um tempinho na companhia de um livro para tirar proveito deles.
22 de fevereiro, 2023
Comece sua rotina para dormir pela manhã
Ter uma rotina para dormir é importante para ajudar você a não ficar se revirando na cama sem conseguir pregar os olhos.
27 de janeiro, 2023
Descanso sensorial: desconectando para relaxar
No terceiro post da série sobre descansos vamos falar sobre o descanso sensorial, que nada mais é do que se desconectar.
30 de dezembro, 2022
3 resoluções de ano novo simples para viver com bem-estar
As resoluções de ano novo são ótimas para vislumbrar novas maneiras de viver com mais saúde e bem-estar.
29 de dezembro, 2022