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Dicas para um divórcio do sono tranquilo
Se o sono do seu parceiro ou da sua parceira atrapalha o seu, então talvez seja a hora de dormir separado dele ou dela.
15 de janeiro, 2024
Longevidade: dormir bem pode te dar mais anos de vida
Além de todos os benefícios para o corpo e a mente, o sono pode fazer com que você viva mais.
15 de março, 2023
Ouvir música antes de dormir melhora a qualidade do sono?
A resposta é sim! Quem tem o costume de ouvir música antes de dormir também pode aproveitar outros benefícios.
20 de janeiro, 2023
Persono 300 posts: os conteúdos sobre sono que você precisa ler
Chegamos ao nosso post de número 300 e fizemos uma seleção daqueles que você precisa ler para saber mais sobre o sono.
20 de setembro, 2022
A aromaterapia pode ajudar a dormir melhor?
Assim como luz e ruídos, o cheiro na hora de dormir é crucial para a qualidade do sono. É a ciência que está falando.
04 de maio, 2022
Os 7 tipos de descanso que o seu corpo precisa
Aprenda a entender qual é o tipo de descanso que o seu corpo está precisando nesse exato momento.
19 de janeiro, 2022
Síndrome das Pernas Inquietas (SPI ou RLS)
Aprenda sobre o distúrbio do sono que causa dor e sensações de rastejamento nas pernas em quase 10% das pessoas.
20 de dezembro, 2021
Jet lag: O que é e como se adaptar a um novo fuso horário?
Entenda como a agilidade das viagens por transporte aéreo pode prejudicar o ritmo circadiano. Saiba o que é Jet Lag.
16 de dezembro, 2021
Será que você dorme bem de verdade? Faça o teste e descubra!
Faça o teste de qualidade de sono do Persono e receba dicas personalizadas para melhorar ainda mais as suas noites.
16 de novembro, 2021