Longevidade: dormir bem pode te dar mais anos de vida

Além de todos os benefícios para o corpo e a mente, o sono pode fazer com que você viva mais.

Descanso criativo: curta o que você gosta e aproveite o ócio

Para praticar o descanso criativo o ideal é buscar inspiração em lugares e pessoas que você admira.

Sono e idade: por que dormimos menos à medida que envelhecemos?

Melatonina, saúde, estilo de vida e processos biológicos são fatores que afetam a relação entre sono e idade.

Serotonina e sono: a relação do hormônio da felicidade e a hora de dormir

É possível liberar a serotonina fazendo exercícios físicos, ficando exposto a luz solar e meditando.

Languishing (Ou o estado de espírito blah que você sente às vezes)

Sabe quando você está apático e parece que não sente nada, nem tristeza e nem alegria? Isso é languishing.

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Os 7 tipos de descanso que o seu corpo precisa

Aprenda a entender qual é o tipo de descanso que o seu corpo está precisando nesse exato momento.