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Cronotipo animal: o que é e qual é o seu
Descubra qual o seu cronotipo animal e o que isso significa em relação a sua rotina de sono.
26 de abril, 2024
Como se tornar uma pessoa matinal
Levantar da cama cedo é um desafio para você? Descubra como se tornar uma pessoa matinal!
08 de janeiro, 2024
Mesmo dormindo as horas recomendadas, dormir de madrugada prejudica o sono?
Quem tem o costume de dormir de madrugada pode ter mais propensão a desenvolver doenças do sistema cardiovascular.
28 de novembro, 2022
Sem pressa para dormir: entenda e respeite seus horários de sono
A hora que sentimos vontade de dormir está ligada ao nosso cronotipo e ir deitar na hora errada pode gerar ansiedade.
02 de novembro, 2022
Precisa madrugar? Como acordar mais cedo sem parecer um zumbi
(Quase) todo mundo pode educar o próprio organismo a acordar mais cedo sem ficar sonolento o resto do dia.
12 de novembro, 2021
10 perguntas e respostas sobre o ritmo circadiano
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13 de julho, 2021
Da infância à vida adulta: mudanças no cronotipo ao longo da vida
Assim como o nosso corpo, o cronotipo e consequentemente os padrões de sono também vão mudando durante a nossa vida.
27 de fevereiro, 2021
O que é cronotipo, os diferentes tipos e como descobrir o seu
O cronotipo é o que determina se uma pessoa tem o pico de produtividade e o sono mais cedo ou mais tarde. Faça o teste!
11 de janeiro, 2021