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Descanso mental: dicas além da meditação
O descanso mental proporciona para a mente um alívio que tira a sobrecarga das atividades do dia.
31 de outubro, 2022
Quais os efeitos da meditação no cérebro
Os efeitos da meditação estão relacionados à melhora de doenças como depressão, estresse e ansiedade.
12 de outubro, 2022
Mindfulness: o que é e como ajuda no sono
A palavra mindfulness, que pode ser traduzida como "atenção plena", é a capacidade de se manter no momento presente.
09 de agosto, 2022
4 exercícios para controlar a ansiedade
Esse post é para salvar e compartilhar com as suas pessoas queridas. Ele pode ajudar muita gente.
23 de fevereiro, 2022
Cartinha pro Papai Noel: Presentes de Natal para dormir bem
De travesseiro a pijama, passando por lâmpadas especiais, dá pra pedir a lista inteirinha para o seu amigo secreto.
02 de dezembro, 2021
Silêncio? Conheça os ruídos e sons para dormir melhor
Ao contrário da luz, que atrapalha o sono todo mundo, o uso de sons para dormir é questão de gosto.
31 de maio, 2021
Como a tecnologia pode te fazer dormir melhor
Quem disse que a tecnologia e o sono são incompatíveis? Avanços tecnológicos podem mesmo te ajudar a ter uma boa noite.
10 de maio, 2021
8 dicas para relaxar antes de dormir
O Persono está lançando vídeos e áudios de meditação guiada para te ajudar a relaxar antes de dormir.
28 de abril, 2021