Este é o segundo post sobre a relação das vitaminas e o sono. Para ler o primeiro, clique aqui. Indispensáveis para a saúde, elas são essenciais para a regulação de diferentes funções do corpo, sendo o sono uma delas. A principal fonte de vitaminas são os alimentos, mas em casos de deficiência é preciso fazer …
Vitamina D
Transtorno Afetivo Sazonal (Depressão Sazonal)
Você é mais de verão ou mais de inverno? Prefere o frio ou o calor? Isso pode ser mais do que uma questão de preferência. Assim como ser uma pessoa mais matutina ou mais noturna depende da genética, mais especificamente do cronotipo, a tendência a se sentir mais disposto e melhor humorado de acordo com …
Além da Vitamina D: os benefícios da luz solar para a sua saúde
Se tem algo que o brasileiro possa comemorar é o fato de sermos um país ensolarado, com cidades que têm mais de 300 dias de luz solar por ano e sem nenhum território com escuridão total em determinados períodos do ano, como alguns países da Escandinávia. Aqui não estamos falando de gostar de calor ou …
Entenda por que você sente mais cansaço no inverno
Se você sente menos disposição e mais cansaço no inverno, você não está sozinho. De fato, metade dos adultos admitiram dormir aproximadamente duas horas a mais no inverno em relação ao verão. Não à toa, as taxas de absenteísmo escolar e laboral tendem a aumentar durante os dias mais frios. Mais do que apenas uma …