Você é mais de verão ou mais de inverno? Prefere o frio ou o calor? Isso pode ser mais do que uma questão de preferência. Assim como ser uma pessoa mais matutina ou mais noturna depende da genética, mais especificamente do cronotipo, a tendência a se sentir mais disposto e melhor humorado de acordo com …
Transtorno Afetivo Sazonal
Como a depressão afeta tanto o sono: da insônia ao sono excessivo
A depressão é um distúrbio de saúde mental relativamente comum. De acordo com a PNS – Pesquisa Nacional de Saúde de 2019, no Brasil 16,3 milhões de pessoas sofrem de depressão. Isso representa mais de 10,2% da população, um aumento de 2,6 pontos percentuais desde a pesquisa anterior, em 2013. Em ambos os estudos, foram …
Como espantar o frio e ter mais produtividade no inverno
Há alguns dias publicamos aqui no Blog do Persono um post falando sobre o cansaço parecer ser maior nos meses mais frios do ano, percepção compartilhada por muita gente. Depois de lançado esse conteúdo, recebemos comentários de gente dizendo que, além de se sentirem mais cansadas, não são capazes de manter o mesmo nível de …
Entenda por que você sente mais cansaço no inverno
Se você sente menos disposição e mais cansaço no inverno, você não está sozinho. De fato, metade dos adultos admitiram dormir aproximadamente duas horas a mais no inverno em relação ao verão. Não à toa, as taxas de absenteísmo escolar e laboral tendem a aumentar durante os dias mais frios. Mais do que apenas uma …