Persono foi criado para conscientizar, empoderar pessoas e tornar acessíveis produtos e serviços que as permitam conhecer melhor e disciplinar sua rotina do sono.
Persono foi criado para conscientizar, empoderar pessoas e tornar acessíveis produtos e serviços que as permitam conhecer melhor e disciplinar sua rotina do sono.
Entre as diversas dúvidas dos nossos seguidores do Instagram, sempre aparecem perguntas sobre a quantidade de horas que uma pessoa deve dormir. Em relação a esse tema, surgiu nos nossos comentários a pergunta do título desse post: mesmo dormindo as horas recomendadas, dormir de madrugada prejudica o sono? A dúvida envolve um pouco de matemática …
A regularidade do sono e o respeito ao cronotipo (ou seja, dormir à noite, quando o seu corpo pede) são fundamentais para garantir que você consiga aproveitar todos os benefícios do sono. Mas, para muita gente, isso não é opção. São as pessoas cujas carreiras profissionais exigem jornadas alternativas e, em muitos casos, irregulares. Ainda …