Quem é leitor frequente do Blog do Persono com certeza já leu algumas vezes essa frase, mas nunca é demais repetir: não existe vida saudável sem sono de qualidade. E a única maneira de saber se o sono é de qualidade é medindo o sono, o que felizmente hoje em dia já podemos fazer desde …
Teste
Eficiência do sono
É muito mais fácil explicar o que significa dormir mal do que o que significa dormir bem. Enquanto a sensação ao acordar já explica se o sono foi ruim, o sono bom não tem uma definição exata e depende de uma série de critérios. Entre eles está a eficiência do sono, termo que nem sequer …
Será que você dorme bem de verdade? Faça o teste e descubra!
Você dorme bem? Você acha ou você tem certeza? Aliás, você sabe o que realmente é dormir bem? O Persono preparou um teste para te ajudar a entender se o seu sono está bom baseado em critérios usados por médicos e cientistas especializados no assunto. Antes de fazer o teste, que tal conhecer alguns desses …
Como saber se eu tenho um distúrbio do sono?
De acordo com o Ministério da Saúde, cerca de dois em cada cinco brasileiros apresentam algum distúrbio do sono. Estima-se que este número tenha crescido ainda mais durante a pandemia do Covid-19. Não é à toa que as buscas na internet pela palavra insônia cresceram quase 60% em 2020. O problema é que 95% das …
O que é cronotipo, os diferentes tipos e como descobrir o seu
O cronotipo é o que determina se uma pessoa tem seu pico de produtividade e seu sono mais cedo ou mais tarde. Faça o teste do Persono para descobrir o seu.
Quando a sonolência diurna vira sinal de alerta
Você sente muito sono de dia? Isso pode ser um alerta de que algo não vai bem com o seu sono e a sua saúde. Faça o teste e descubra!