A hora de dormir não está relacionada apenas ao descanso físico. A mente também precisa do sono. Quem não dorme bem pode ter alterações no humor. Além disso, problemas como ansiedade, depressão e estresse andam de mãos dadas com distúrbios do sono. É por isso que quem sente dificuldade para dormir precisa também de acompanhamento …
Tag
Exibindo: 1 - 2 de 2 RESULTADOS
Terapia cognitivo-comportamental
Como a terapia cognitivo-comportamental ajuda você a dormir melhor
Quando se fala de terapia as pessoas pensam logo em sessões de conversa com um psicólogo. Só que por trás desse atendimento existem diferentes linhas terapêuticas adotadas por psicoterapeutas, sendo a terapia cognitivo-comportamental uma delas. Isso significa que por trás da conversa há uma análise sendo feita baseada em conceitos respaldados pela ciência. No caso …