Este é o segundo post sobre a relação das vitaminas e o sono. Para ler o primeiro, clique aqui. Indispensáveis para a saúde, elas são essenciais para a regulação de diferentes funções do corpo, sendo o sono uma delas. A principal fonte de vitaminas são os alimentos, mas em casos de deficiência é preciso fazer …
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Suplementos para dormir: conheçam os que podem ajudar seu sono
O sono é um processo natural regulado pela luz e escuridão. É que quando escurece, a glândula pineal, localizada no cérebro, libera melatonina, conhecida como o hormônio do sono. É nessa hora que todo o corpo recebe a mensagem de que é hora de dormir. E seria perfeito se todo mundo conseguisse deitar na cama …