Muito provavelmente você ouviu alguém muito cansado comentar que gostaria de hibernar. Se você é familiarizado com o termo, então pode ter sido a pessoa que o usou para se referir ao fato de que precisa dormir muito dando a entender que está bem cansado. Bom, mesmo que você seja fã de longas noites de …
sonolência
O que são e como tratar hipersonias secundárias
Os distúrbios do sono que causam sonolência ou fazem as pessoas dormirem mais do que o recomendado são conhecidos como hipersonias. Este grupo de problemas de saúde relacionados a hora de dormir pode ser dividido em dois subgrupos. Existem as hipersonias primárias, como a narcolepsia, e as hipersonias secundárias. Qual a diferença entre os dois …
Dicas para vencer a sonolência e ficar acordado durante o dia
Os olhos começam a arder e fechar enquanto trabalhamos ou estudamos, mas ainda falta muito tempo para a hora de deitar na cama e dormir. Pois é! Todo mundo já passou por um ou mais dias assim durante o qual é mais difícil ficar acordado. Essa sonolência diurna pode acontecer por diversos motivos – vamos …
Saúde do coração e sono: dormir bem evita problemas cardiovasculares
Podemos dizer que a saúde do coração está intimamente ligada ao sono. Dormir bem evita uma série de problemas cardiovasculares. Os benefícios do sono para o coração são tantos, que talvez nem caiba todos neste post. Mas vamos falar dos principais. Com certeza será o suficiente para te convencer a cuidar melhor do seu sono. …
Verdades e mitos sobre a quantidade de horas de sono
Se tem um assunto que aqui no Persono a gente fala bastante é quantas horas de sono são necessárias para dormir bem. Já falamos sobre a quantidade de horas para bebês, crianças, adultos e idosos. Falamos também que o tempo dormindo é um dos vários critérios que definem uma boa noite de sono. E apontamos …
Síndrome de Kleine-Levin: o que é, como diagnosticar e qual o tratamento
Já imaginou sentir a necessidade de dormir 20 horas por dia? É o que acontece com as pessoas que sofrem da síndrome de Kleine-Levin, também conhecida como síndrome da Bela Adormecida. Se você acompanha o blog do Persono já deve ter visto que este distúrbio do sono faz parte do grupo das hipersonias, assim como …
Alucinação hipnagógica e hipnopômpica: o que são?
O sono pode ser uma caixinha de surpresas sensoriais. Sonhos, pesadelos, paralisia do sono são exemplos de fenômenos relacionados ao descanso noturno que mexem com nossos sentidos, mas não são os únicos. Só que a visão, a audição, o olfato e o tato também podem ser envolvidos na alucinação hipnagógica e na alucinação hipnopômpica. Estes …
Distúrbio do movimento periódico dos membros
Já imaginou alguém realizando movimentos repetitivos dos braços, das pernas ou de ambos enquanto dorme? A princípio a cena pode até parecer inusitada, mas não tem nada de engraçada, pois trata-se de um problema sério. Se você conhece alguém que faz movimentos repetitivos durante o sono, essa pessoa pode estar sofrendo do distúrbio do movimento …
Retrospectiva Persono: os posts mais acessados de 2022
O ano está acabando e chegou a hora da retrospectiva Persono! Você vai saber quais foram os 10 posts sobre sono e tudo que tem relação com o descanso noturno mais lidos do blog em 2022. Confira! 10 – Dicas para dormir mais rápido e parar de rolar na cama Na última posição do ranking …
Dirigir com sono causa mais acidentes que o álcool
“Respeito e Responsabilidade: pratique no trânsito”. Esse foi o tema do Maio Amarelo 2021, o mês de conscientização sobre as nossas atitudes no trânsito. E ele tem tudo a ver com o sono. Uma pesquisa de 2019 feita pela ABRAMET (Associação Brasileira de Medicina de Tráfego) em parceria com o CRM e a Academia Brasileira …
O que é o tal relógio biológico?
Relógio biológico é possivelmente uma das expressões mais popularizadas da ciência. Tão popularizada que acaba sendo usada para falar de tudo um pouco. Mas, afinal, o tal do relógio biológico existe mesmo? Sim, ele existe. Mas ele não é nem exatamente um relógio e nem funciona da maneira que a maioria das pessoas imagina. O …
Atenção! Conheça os efeitos colaterais da melatonina
Desde outubro de 2021 está liberada no Brasil a venda de melatonina em farmácias “para a formulação de suplementos alimentares”. Apesar da desconfiança geral com a denominação “suplemento alimentar”, o fato é que a liberação facilitou o acesso do brasileiro ao hormônio do sono, antes limitado a farmácias de manipulação e exigência de pedido médico. …