Quando chega a noite, você sente sono, vai para o quarto e dorme. Simples, não é? Mas sabia que para você dormir acontecem alguns processos dentro do seu corpo? Exatamente! Na horinha da preguiça antes de cair na cama e até mesmo dormindo, nosso organismo não para. Em relação ao sono, um dos principais processos …
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Dependência química e os prejuízos que causa para o sono
A Organização Mundial da Saúde (OMS) considera a dependência química uma doença. Ela acarreta diversos males ao organismo da pessoa com dependência, entre eles problemas relacionados ao sono. O oposto também acontece. Um sono de má qualidade aumenta as chances das pessoas se tornarem dependentes de substâncias lícitas ou ilícitas. Neste post abordaremos essa relação …
6 benefícios do ASMR
ASMR, sigla para Autonomous Sensory Meridian Response ou Resposta Sensorial Autônoma Meridiana em tradução livre, é um fenômeno que nos últimos anos chegou para ficar. Se você nunca ouviu falar, vamos fazer uma breve explicação. ASMR refere-se a uma sensação agradável e relaxante que algumas pessoas experimentam em resposta a estímulos específicos, que podem ser …
Viagens, álcool e cochilo: uma combinação para se evitar
De férias ou para ir a um compromisso, as viagens de avião permitem algumas distrações. Os passageiros podem ler um livro, comer, assistir filmes ou séries, beber uma dose de alguma bebida alcoólica, tirar um cochilo… . Nas viagens mais longas, parece que dá para se distrair com todas essas atividades e ainda sobra tempo. …
Como é o sono dos animais marinhos
De vez em quando os seguidores do Persono no Instagram surgem com alguma dúvida relacionada ao sono. Para matar a curiosidade deles (ou sua, se você segue a gente lá – e se não segue, já clica aqui para seguir), nós fazemos posts completos sobre o assunto. Dessa vez o tema foi o sono dos …
A relação entre jejum intermitente e sono é boa?
Jejum não é um assunto novo. Na verdade, existem diversas religiões que no decorrer da história adotaram a prática. Mais recentemente o jejum intermitente – um tipo específico de jejum – tem se tornado um tema popular, muito por conta da sua fama como uma solução para perder peso. Existem diversas pesquisas e discussões sobre …
As 6 posições de dormir mais comuns entre os casais (e o que elas podem significar)
Quem vive ou já viveu um relacionamento sabe que o sono também pode passar a ser um momento prazeroso para o casal. É que as posições de dormir para casais conseguem transmitir afeto e aumentar a intimidade entre ambos. É o caso para quem dorme de conchinha, por exemplo. Mas nem tudo é romance. Existem …
Estoicismo e sono: como essa filosofia de vida se conecta com dormir melhor
A Filosofia pode nos ajudar a dormir melhor? É possível fazer uma conexão entre os pensamentos dos filósofos e o sono? A resposta é sim. Uma corrente de pensamento que pode nos ajudar a dormir melhor é o estoicismo. Ultimamente, essa filosofia de vida tem sido muito falada em redes sociais como o TikTok. O …
Como o sono ajuda no aprendizado de um novo idioma
Seria incrível dormir e acordar falando um novo idioma. Infelizmente isso não acontece. Mas o sono ajuda no aprendizado de um novo idioma. Algumas pesquisas mostram que ao aprender novas palavras de uma outra língua e logo depois dormir, temos a tendência de retê-las mais facilmente. Então assim, você não vai acordar fluente, mas vai …
Qual a relação entre massagem e sono?
Quem não gosta de receber uma massagem, não é mesmo? Além de relaxante, ela ajuda a aliviar a tensão e o estresse. Mas os benefícios da massagem não são apenas estes. Ela também pode ajudar você a ter um sono melhor. E todo mundo é beneficiado por uma boa massagem, até mesmo as crianças. Mas …
O que fazer quando você está dirigindo e sente sono?
Dirigir com segurança é um assunto sério no mundo todo. A importância desse tema é tão grande que a Assembleia-Geral das Nações Unidas criou o Maio Amarelo, uma campanha que tem por meta despertar a atenção da sociedade para o alto número de mortes e lesões no trânsito ao redor do mundo. E uma das …
Cronotipo animal: o que é e qual é o seu
Os padrões de sono variam no decorrer da vida e de pessoa para pessoa. Basta lembrar de que quando éramos crianças, costumávamos acordar cedo. Já quando adolescentes, o sono vinha mais tarde, assim como a vontade de sair da cama. Essa predisposição natural que cada um tem de sentir picos de energia ou cansaço, dependendo …