O sono dos seres humanos é dividido em ciclos de aproximadamente 90 minutos. Esses ciclos, por sua vez, são divididos em quatro fases com características, funções e durações bem diferentes entre eles: Sono Não-REM 1, Sono Não-REM 2, Sono Não-REM 3 (sono profundo) e Sono REM. É justamente no sono REM que vamos nos aprofundar …
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Sono Polifásico
Por que você não deveria entrar na moda do sono polifásico
Dormir é uma delícia e ai de quem disser o contrário, certo? Isso sem contar os inúmeros benefícios do sono para a saúde, física e mental, para a sua produtividade, para a sua memória e até mesmo para a sociedade. Acontece que tem gente que não concorda e adota estratégias para dormir o menos possível, …