Quando se fala nas fases do sono, muita gente pensa logo no sono profundo, afinal, ele é famoso por ser o momento que descansamos. Só que não é bem desse jeito. Todo o ciclo do sono, com as quatro fases que o compõem, são importantes. Além do sono profundo, que é o Sono Não-REM 3, …
Sono não-REM
A diferença entre o Terror Noturno e os Pesadelos
Dormir é uma delícia, certo? A gente desconecta da vida real, descansa corpo e mente e apenas se deixa levar pelos sonhos. Bem, nem para todo mundo a coisa é tão fácil assim. São as pessoas que sofrem, por exemplo, de pesadelos frequentes, paralisia do sono ou terror noturno. O terror noturno e os pesadelos, …
Conheça as quatro fases do sono
A discussão em torno de uma boa noite de sono costuma andar ao redor da quantas horas devemos passar na cama todos os dias, mas esse não é o único critério que deve ser levado em consideração. A qualidade e a continuidade das fases do sono são tão importantes quanto a quantidade de horas que …