Está chegando a hora de fazer aquela viagem para fora do país. O destino? Outro fuso horário! Quem já viajou para fora do país sabe muito bem que não é só chegar e curtir. Tem gente que sofre dos efeitos do jet lag. Este distúrbio do ritmo circadiano, também conhecido como Síndrome da Mudança de …
Sol
Como manter a disposição
Trabalho, academia, estudos, diversão… Durante o dia temos tantos compromissos que exigem nossa atenção e disposição. E como ter essa energia para dar conta de tudo? Antes de qualquer outra coisa, este post não é um post sobre como dar conta de uma agenda super lotada. Nossa primeira dica, na verdade, sugere o oposto disso! …
Dorme 8 horas e acorda cansado? Você está dormindo errado!
Um dos vários benefícios de ter um sono adequado é o de ter disposição no dia seguinte. Só que tem gente que dorme a quantidade de horas recomendadas e ainda assim acorda cansado. A sensação de estar fazendo tudo certo para ter uma boa noite de sono e ainda assim passar o dia (ou parte …
Além da Vitamina D: os benefícios da luz solar para a sua saúde
Se tem algo que o brasileiro possa comemorar é o fato de sermos um país ensolarado, com cidades que têm mais de 300 dias de luz solar por ano e sem nenhum território com escuridão total em determinados períodos do ano, como alguns países da Escandinávia. Aqui não estamos falando de gostar de calor ou …