Você é desses que passa noites em claro por conta de uma vida social agitada? Se você quiser dormir bem, está na hora de repensar esse hábito. Uma vida social equilibrada está entre os vários fatores (como alimentação e atividades físicas) que influenciam na qualidade do sono. Mas o que acontece com o sono das …
sistema imunológico
Diminuir o uso do celular pode melhorar a qualidade do sono
Se você veio até este post é muito provável que esteja interessado em saber quanto tempo a menos com o celular vai te ajudar a dormir melhor. Acredite, não precisa ser horas. Basta 15 minutos por dia. Isso mesmo! 15 minutinhos a menos todos os dias sem olhar as redes sociais vão render uma série …
Estudos mostram os efeitos da Covid Longa no sono
11 de março de 2022 marca o segundo aniversário da declaração de pandemia de Covid-19 por parte da OMS – Organização Mundial da Saúde, um reflexo da rápida disseminação geográfica do vírus Sars-Cov-2. Desde então a ciência tem buscado entender a relação entre essa infecção por coronavírus e o sono. Agora, dois anos depois, começamos …
O que acontece com o seu corpo durante o sono
Você pode dizer que é do tipo de pessoa que não se mexe enquanto dorme e isso pode até ser verdade (só seu companheiro de cama ou uma polissonografia podem atestar esse fato), mas por mais “estátua” que você seja, enquanto está na cama o seu organismo está tudo menos parado. Apesar de ser a …
Como sono e imunidade são aliados para garantir sua saúde
Uma pesquisa realizada por um site especializado em tecnologia mostrou que cerca de 35% das pessoas carregam o celular à noite. Dependendo do modelo do aparelho, essa não é uma prática saudável, já que “pressiona” a bateria ao extremo da sua capacidade e acaba diminuindo a sua vida útil. Tem outra “bateria” que é recarregada …
De câncer a acidentes: os (muitos) efeitos de dormir mal
Você é do tipo que durante a semana não passa de cinco horas de sono? Costuma rolar muito na cama e já acorda cansado? Se dormir mal faz parte da sua vida, esse post é pra você. Muita gente associa “dormir mal” a acordar sem disposição ou já cansado, mas os malefícios de uma noite …
Por que você precisa dormir bem antes de tomar uma vacina
O domingo 17 de janeiro de 2021 marcou um dos dias mais esperados dos últimos tempos. Com a aprovação em caráter emergencial por parte da Anvisa, foi aplicada a primeira vacina contra a Covid-19 no Brasil, na enfermeira Monica Calazans. A imunização será feita por grupos prioritários, mas independente da sua posição na fila, você …