Persono foi criado para conscientizar, empoderar pessoas e tornar acessíveis produtos e serviços que as permitam conhecer melhor e disciplinar sua rotina do sono.
Persono foi criado para conscientizar, empoderar pessoas e tornar acessíveis produtos e serviços que as permitam conhecer melhor e disciplinar sua rotina do sono.
A Filosofia pode nos ajudar a dormir melhor? É possível fazer uma conexão entre os pensamentos dos filósofos e o sono? A resposta é sim. Uma corrente de pensamento que pode nos ajudar a dormir melhor é o estoicismo. Ultimamente, essa filosofia de vida tem sido muito falada em redes sociais como o TikTok. O …
Dormir ao lado da pessoa que você ama é melhor do que dormir sozinho? Você sente que sua noite de sono é melhor quando está na companhia do seu parceiro ou da sua parceira? Quando comparamos dormir só com dormir acompanhado, a ciência tem muito mais respostas para a primeira situação do que para a …
A quantidade de horas de sono é sempre um assunto muito popular quando se trata de falar sobre dormir bem. Quantas horas são ideais para mim? O que é dormir muito ou dormir pouco para a minha faixa etária? Ter uma pequena quantidade de horas de sono faz mal? E ter horas a mais? O …
O vape, ou cigarro eletrônico, é proibido no Brasil. Desde 2009, uma resolução da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) proíbe o produto de ser comercializado no país. Só que mesmo com a proibição, os cigarros eletrônicos são comprados e utilizados pelos brasileiros. Em torno de 3 milhões de brasileiros são usuários de vape. Esse …
De vez em quando, as redes sociais nos trazem tendências tão legais que a gente gostaria que elas ficassem em alta para sempre. É o caso do “reset da semana”, que tomou conta do TikTok e do Instagram nos últimos tempos. Além do conteúdo divertido, a tendência nos ajuda a reforçar hábitos para lá de …
Ajudar as pessoas gera um sentimento bom, não é mesmo? Mas você sabia que além de deixar você e o outro bem, essa ajuda pode te fazer ter um sono melhor? Quem costuma demonstrar compreensão pelo estado emocional de outra pessoa e deseja aliviar ou até mesmo acabar com o sofrimento do outro, possivelmente tem …
Está tudo bem se você meditar uma, duas ou mais semanas e ainda assim não sentir os efeitos prometidos pela meditação. O hábito não gera resultados em curto prazo. É preciso paciência e, o mais importante, praticar! É por este motivo que no começo meditar pode ser frustrante. Para que você não se decepcione, neste …
Já falamos aqui no Persono que os sonhos são uma área na qual a ciência ainda tem muito a explorar. Os pesadelos também não ficam para trás. Mas uma coisa é certa: há uma relação entre ambos e a alimentação. Na verdade, muita alimentação! Isso significa que se você dormir de barriga cheia, vai afetar …
Quando se fala de terapia as pessoas pensam logo em sessões de conversa com um psicólogo. Só que por trás desse atendimento existem diferentes linhas terapêuticas adotadas por psicoterapeutas, sendo a terapia cognitivo-comportamental uma delas. Isso significa que por trás da conversa há uma análise sendo feita baseada em conceitos respaldados pela ciência. No caso …
Este é o nosso último post da série sobre os 7 tipos de descanso, mas isso não quer dizer que ele seja o menos importante. O descanso espiritual é tão necessário quanto todos os outros. Cada um dos 7 tipos ajuda o corpo e a mente de uma maneira. Afinal, assim como sentimos cansaços diferentes, …
Além de ser o cantinho do sono, o quarto também funciona como um termômetro da nossa saúde mental e se o seu vive bagunçado, fique atento: você pode estar com depressão! Tem até um termo em inglês para este cenário: depression room (quarto da depressão, em uma tradução livre) que foi popularizado por vídeos no …
No post anterior sobre os 7 tipos de descanso, falamos aqui no blog do Persono sobre o descanso emocional, muito indicado para as pessoas que não conseguem dizer “não” para determinadas situações e acabam esgotadas. Se você é o tipo de pessoa que precisa tirar um tempo para processar as emoções, então provavelmente tem necessidade …