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O relógio biológico existe mas não da maneira que as pessoas imaginam
Sono e ciência

O que é o tal relógio biológico?

Relógio biológico é possivelmente uma das expressões mais popularizadas da ciência. Tão popularizada que acaba sendo usada para falar de tudo um pouco. Mas, afinal, o tal do relógio biológico existe mesmo? Sim, ele existe. Mas ele não é nem exatamente um relógio e nem funciona da maneira que a maioria das pessoas imagina.  O …

Sono e performance

Seu sono, suas regras!

Nosso corpo tem um relógio interno, chamado ritmo circadiano, que indica quando é a melhor hora para dormir, acordar, comer, fazer exercícios, aprender e várias outras coisas. Esse relógio biológico não funciona igual para todas as pessoas. Alguns se sentem melhor pela manhã, enquanto outros se sentem melhor à noite. Algumas pessoas podem dormir facilmente …