Além de ser o cantinho do sono, o quarto também funciona como um termômetro da nossa saúde mental e se o seu vive bagunçado, fique atento: você pode estar com depressão! Tem até um termo em inglês para este cenário: depression room (quarto da depressão, em uma tradução livre) que foi popularizado por vídeos no …
Quarto
Qual o melhor tecido para dormir bem?
Dormir bem requer alguns cuidados tanto na rotina quanto no quarto. Aqui no Persono já falamos sobre a higiene do sono, que são uma série de hábitos que fazem o corpo entender que está chegando a hora de descansar. Nós também demos dicas de como fazer o quarto perfeito. Mas existe um outro componente nessa …
Dia das Crianças: dicas para montar o quarto dos pequenos
O Dia das Crianças está chegando e com ele a questão de sempre: o que dar de presente? Existem milhares de opções, mas o que acha de presentear os pequenos com noites de sono mais tranquilas? Se você está montando o quarto dos seus filhos, temos algumas dicas importantes. Como já falamos por aqui, o …
Dicas de cuidados para quem dorme com pets
Os pets deixam a vida mais leve e divertida. E, sobretudo no inverno, muita gente gosta de dormir com eles na cama (e eles, então, adoram!). Mas garrinhas afiadas e pelos podem ser um desafio para deixar a roupa de cama limpa e sem rasgos. Por isso, separamos algumas dicas para dormir com seu animal …
A aromaterapia pode ajudar a dormir melhor?
Onde você dorme é parte fundamental de como você dorme. Não dá para comparar, por exemplo, o sono em uma cama grande e confortável com o sono em uma barraca de acampamento. Claro que esse é um exemplo extremo e isso não quer dizer que os pequenos detalhes não fazem a diferença. É só tentar …
Cama de ano novo: 5 acessórios para dormir melhor
Hábitos mais saudáveis fazem parte das resoluções de ano novo de todo mundo, né? Nada como o início de um ciclo para repensar as diversas áreas da rotina e viver com equilíbrio. E como o sono é fundamental para a saúde, vale a pena não só reconsiderar os diversos aspectos que o impactam, como também …
Passo a passo para criar o quarto perfeito para dormir
Você já reparou que quando dormimos fora de casa o sono nunca é tão bom quanto na nossa própria cama? Isso acontece porque o quarto é tão importante para dormir bem quanto os aspectos biológicos e o respeito ao ritmo circadiano. O quarto precisa ser um oásis pensado para o sono. Em nome da saúde. …
Qual é a melhor luz para o quarto?
Há alguns dias, publicamos aqui no blog do Persono um artigo especial dedicado aos efeitos negativos da luz no sono. Começando pela luz azul dos aparelhos eletrônicos, a luminosidade é considerada uma das grandes vilãs do dormir bem. Mas você sabia que há uma maneira de tê-la como aliada da sua noite de sono? E, …