O sono pode ser afetado por diferentes fatores. Tanto o ambiente externo quanto o nosso corpo podem tornar a hora de dormir fácil ou um desafio. Em relação ao quarto, luzes e barulhos podem interromper o sono. Já em relação ao corpo, algumas doenças ou questões físicas têm a capacidade de dificultar na hora de …
Produtividade
7 técnicas de produtividade que funcionam de verdade
Produtividade é a “quantidade produzida de um determinado item” ou o “potencial para produzir”, entre outros significados do dicionário online Michaelis. O problema é que para muita gente a produtividade virou sinônimo de “produzir sem parar, o tempo todo, a todo instante” e isso acabou popularizando falsas técnicas de produtividade que acabam sendo verdadeiras ameaças …
Desmentindo as mentiras dos coaches sobre produtividade
Você abre o Instagram, elas estão lá. Abre o Twitter e também as encontra. No LinkedIn então, nem se fala. A cada dois posts, três são com frases motivacionais de pessoas contando o seu verdadeiro segredo do sucesso. Será? Será que esses discursos de coaches de produtividade, cheio de loucuras, realmente funcionam? A curto prazo …
Como espantar o frio e ter mais produtividade no inverno
Há alguns dias publicamos aqui no Blog do Persono um post falando sobre o cansaço parecer ser maior nos meses mais frios do ano, percepção compartilhada por muita gente. Depois de lançado esse conteúdo, recebemos comentários de gente dizendo que, além de se sentirem mais cansadas, não são capazes de manter o mesmo nível de …
De câncer a acidentes: os (muitos) efeitos de dormir mal
Você é do tipo que durante a semana não passa de cinco horas de sono? Costuma rolar muito na cama e já acorda cansado? Se dormir mal faz parte da sua vida, esse post é pra você. Muita gente associa “dormir mal” a acordar sem disposição ou já cansado, mas os malefícios de uma noite …