Quem vive ou já viveu um relacionamento sabe que o sono também pode passar a ser um momento prazeroso para o casal. É que as posições de dormir para casais conseguem transmitir afeto e aumentar a intimidade entre ambos. É o caso para quem dorme de conchinha, por exemplo. Mas nem tudo é romance. Existem …
Posição para dormir
Qual a posição ideal para dormir com dor no pescoço?
Sofrer com dor no pescoço é uma experiência bem desconfortável, principalmente durante o sono. Qualquer movimento tem a capacidade de acabar causando despertares. Encontrar a posição ideal para dormir pode fazer a diferença tanto na redução da dor quanto no conforto durante a noite. E como ter uma noite de sono decente? É o que …
Como dormir com dor na lombar
A dor na lombar é um problema que afeta globalmente mais de 619 milhões de pessoas. A Organização Mundial da Saúde estima que esse número chegará a 843 milhões em 2050. Quem sofre com a dor na lombar sabe do incômodo que ela causa. Nem na hora de descansar existe trégua. Dormir com dor na …
Retrospectiva: posts mais acessados do Persono publicados em 2023
Na Retrospectiva 2023 do Persono, separamos os 10 posts mais acessados que foram publicados durante o ano. Os assuntos que chamaram mais atenção de quem acompanha o blog foram variados. Apareceram na nossa lista posts que falam sobre distúrbios do sono, soneca das crianças, problemas de saúde que acontecem enquanto dormimos e muito mais! Descubra …
Estou dormindo? Brasileiros se preocupam mais com o sono
Muita gente está em busca de informações sobre o sono. Muita gente mesmo! Pelo menos é o que indicam dados do Google Trends, ferramenta do Google que consegue medir a quantidade de buscas por uma determinada palavra, termo ou frase. As pesquisas sobre sono aumentaram 130% no Brasil nos últimos cinco anos (2019 a 2023) …
Por que esqueço os meus sonhos?
“Sonhei com você, mas não lembro exatamente o que acontecia.” É bem provável que alguém já tenha dito essa frase para você. E não é porque a pessoa queira esconder o que sonhou, pois é normal esquecer os sonhos. Além disso, aquela “forçada” na memória para tentar lembrar é bem chata, né!? Mas por que …
Existe alguma forma de lembrar dos sonhos com mais frequência?
Voar, viajar de um lugar para o outro em segundos, enfrentar monstros, viver uma história de amor digna de um filme de romance… Tudo isso e muito mais é possível graças aos sonhos. Quem nunca viveu uma situação inusitada enquanto dormia? Até aí, ok. O problema mesmo é lembrar dos sonhos. Nem todas as manhãs …
A relação entre paralisia do sono e as posições para dormir
No Instagram do Persono o post Dormir de barriga para cima causa pesadelos? rendeu muitos comentários. Algumas pessoas chegaram a fazer relação entre episódios de paralisia do sono e esta posição. De acordo com elas, dormir de barriga para cima acaba causando o bloqueio temporário dos movimentos do corpo mais do que qualquer outra postura. …
Dormir de barriga para cima causa pesadelos?
Será que a posição que você dorme pode influenciar seus sonhos? A resposta é sim! Muita gente relaciona inclusive dormir de barriga para cima com pesadelos. E elas estão certas. Só que não para por aí! Tem muito mais nessa relação de posições para dormir e que tipo de sonhos elas podem causar. Mas antes …
Qual o melhor tecido para dormir bem?
Dormir bem requer alguns cuidados tanto na rotina quanto no quarto. Aqui no Persono já falamos sobre a higiene do sono, que são uma série de hábitos que fazem o corpo entender que está chegando a hora de descansar. Nós também demos dicas de como fazer o quarto perfeito. Mas existe um outro componente nessa …
Persono 300 posts: os conteúdos sobre sono que você precisa ler
Fizemos nossa despedida no post de número 200 falando que voltaríamos quando chegasse o número 300. Esse dia chegou! Já são 300 postagens no Blog do Persono. Você vai encontrar aqui o conteúdo que precisa ler sobre o sono para melhorar sua qualidade de vida. É só rolar para baixo e clicar no link daqueles …
Por que dormir de barriga para cima?
Dormir de barriga para cima parece ser a posição mais natural. Afinal, é comum ficar deitado na cama com as costas para o colchão quando estamos acordados. Até assistimos nos filmes e séries os personagens dormindo perfeitamente alinhados de barriga para cima, dando a ideia de que passaram a noite toda daquele jeito. Na verdade, …