Aumentar a qualidade do sono entrou na sua lista de resoluções para o ano novo? Então para tudo para ler esse post com atenção. E se não entrou, talvez seja a hora de fazer essa inclusão de último minuto. Ao contrário do que muita gente pensa, na maioria dos casos começar a dormir melhor não …
Tag
Exibindo: 1 - 2 de 2 RESULTADOS
Pilates
Praticar exercícios antes de dormir faz mal?
Tem uma frase que repetimos muito no Persono: “o sono é um dos pilares da saúde ao lado dos exercícios físicos e da alimentação saudável”. É assim mesmo que funciona: não existe vida saudável no sedentarismo, alimentação ruim e sono inconsistente. A interligação entre o sono e a prática de exercícios físicos é uma velha …