Os pais ou responsáveis por crianças e adolescentes já sabem: em época de aulas, o despertador toca cedo. No Brasil, as crianças e adolescentes precisam estar um pouco antes das 7 ou 7h30 da manhã na escola para não se atrasarem. Os pais de filhos em idade escolar acabam entrando na rotina, mesmo que o …
Pesquisa Acorda Brasil
Alimentação pesada: comer mal é motivo para perder o sono
O que você come vai definir como você dorme. Isso acontece porque a alimentação e o sono tem uma relação bilateral, o que significa que um influencia diretamente no outro. Você já deve ter percebido como esse relacionamento funciona. É só lembrar dos jantares com aquela massa ou aquela carne que fizeram você rodar na …
Sedentarismo e exercícios físicos: por que os dois podem atrapalhar o sono?
O sedentarismo e os exercícios físicos fazem os brasileiros perder o sono. Contraditório, não é mesmo? Mas acredite, é possível estes dois opostos atrapalharem o sono. E, claro, eles não vão prejudicar o mesmo grupo de pessoas, afinal, quem pratica exercícios já combate o sedentarismo. Neste post você vai entender como estes opostos atrapalham o …
Excesso de TV e celular tiram o sono dos brasileiros
Aqui no Persono esta recomendação não é nenhuma novidade: evite as telas antes de dormir! Quem acompanha o blog já sabe dos danos que a luz emitida por elas causa ao sono. Não é à toa que celular e excesso de TV aparecem na lista dos 10 motivos que fazem os brasileiros perderem o sono. …
Como anda a relação entre trabalho e sono?
O trabalho é o terceiro motivo pelo qual os brasileiros perdem o sono. O primeiro é o estresse e o segundo é o financeiro. Algumas vezes o próprio emprego pode deixar a pessoa estressada, afetando assim a qualidade do sono. E o que acontece quando não dormimos direito? A performance da pessoa durante o dia …
Como resolver a preocupação com as dívidas para dormir bem
Dinheiro: quando sobra na conta é um sonho. Quando falta, é um pesadelo. Na verdade, algumas pessoas perdem o sono quando falta dinheiro. A preocupação com as finanças é o segundo motivo que faz os brasileiros dormirem mal ou não dormirem, ficando atrás apenas do estresse. E, claro, os dois podem acabar se somando num …
Como impedir que o estresse tire seu sono?
Estresse: o principal inimigo do sono do brasileiro. E o que fazer para combater esse mal que afeta 90% da população mundial? Melhorar o estresse pode ser um desafio em uma rotina cada vez mais corrida e que consome cada vez mais nossa energia, mas por aqui daremos as dicas que vão ajudar a aliviar …
Covid-19: como mudou o sono dos atletas na pandemia
Uma pesquisa publicada pelo Instituto de Sono em fevereiro de 2021 mostrou que 55,1% das pessoas alegaram uma piora do sono na quarentena. O tempo de tela e as preocupações do momento são considerados os principais culpados pelas noites ruins. Os números corroboram com outras duas pesquisas publicadas anteriormente. Uma delas, feita pelo Ministério da …
8 dados sobre a interferência da tecnologia no sono
Afinal, a tecnologia é boa ou ruim para o sono? Aqui no Blog do Persono já mostramos os dois lados da moeda: como os avanços tecnológicos podem ser grandes disruptores na hora de dormir e como eles podem fazer uma pessoa ter uma noite melhor. Então qual é a resposta correta? Depende. Depende de como …
Pesquisa inédita: 12 dados reveladores sobre o sono no Brasil
Sem pensar muito, responda: você dorme bem? Consegue se deitar em horários regulares, não demora para dormir quando está na cama, não desperta durante a madrugada e acorda se sentindo revigorado? Foi para responder a essa e outras perguntas que se uniram o Persono, a plataforma de human analytics da MindMiners e a consultoria Unimark/Longo. …
O horário comercial é machista e os dados podem provar
Pesquisa do Persono mostra que mulheres são mais vespertinas e, por isso, se adaptam com mais dificuldade ao horário comercial.
Como acordar com mais energia pela manhã
Confira as dicas do Persono para você sair da cama com mais disposição amanhã mesmo!