Sabia que nosso corpo é a casa de diversos seres microscópicos? Na verdade, estes microorganismos chegam a ocupar mais espaço do que nossas próprias células. E essa microbiota (ou flora), ou seja, a variedade de bactérias, vírus, fungos e outros microrganismos unicelulares e microscópicos que habitam o nosso organismo, ajuda em diversas funções fisiológicas. O …
Obesidade
Saúde do coração e sono: dormir bem evita problemas cardiovasculares
Podemos dizer que a saúde do coração está intimamente ligada ao sono. Dormir bem evita uma série de problemas cardiovasculares. Os benefícios do sono para o coração são tantos, que talvez nem caiba todos neste post. Mas vamos falar dos principais. Com certeza será o suficiente para te convencer a cuidar melhor do seu sono. …
Verdades e mitos sobre a quantidade de horas de sono
Se tem um assunto que aqui no Persono a gente fala bastante é quantas horas de sono são necessárias para dormir bem. Já falamos sobre a quantidade de horas para bebês, crianças, adultos e idosos. Falamos também que o tempo dormindo é um dos vários critérios que definem uma boa noite de sono. E apontamos …
Roncar acordado: é possível que esse fenômeno aconteça?
O ronco talvez seja uma das características mais lembradas do sono. Isso porque existem grandes chances de todo mundo conhecer alguém que ronca. Cerca de metade de nós vamos roncar em algum momento da vida. Mas esse barulho, algumas vezes discreto e outras vezes incômodo, acontece só enquanto dormimos? É possível roncar acordado? A resposta …
Dormir com luz pode aumentar o risco de hipertensão, diabetes e obesidade
Sentimos vontade de dormir à noite porque é no escuro que produzimos a melatonina, o hormônio do sono. É por este motivo que não é recomendável a exposição a luz, como telas de TV e celular, perto da hora de dormir pois pode atrapalhar esse processo. Mas evitar a iluminação não é bom apenas para …
Sono e Obesidade Infantil
A relação entre o sono e a manutenção do peso saudável é algo estudado há muito tempo. Mas hoje vamos falar de um público diferente: as crianças. Mais especificamente sobre a ligação que existe entre o sono e a obesidade infantil. 3 de junho marca o dia Conscientização Sobre Obesidade Mórbida Infantil, dia para que …