O sono e a alimentação têm uma relação bilateral, ou seja, um influencia diretamente no outro. Aqui no Persono já falamos sobre como comer mal pode fazer você ter péssimas noites de descanso. E também ajudamos você a descobrir se os alimentos veganos são bons para auxiliar a dormir. Dessa vez vamos falar mais especificamente …
Nutrição
Tomar leite morno ajuda a dormir?
Cada pessoa pode ter sua própria rotina de higiene do sono, escolhendo atividades e alimentos que ajudam na hora de descansar. Sugestões do que fazer e comer antes de dormir não faltam. Você já deve ter escutado, por exemplo, pessoas mais velhas sugerirem beber um copo de leite morno. Assim como alguns tipos de chás, …
De câncer a acidentes: os (muitos) efeitos de dormir mal
Você é do tipo que durante a semana não passa de cinco horas de sono? Costuma rolar muito na cama e já acorda cansado? Se dormir mal faz parte da sua vida, esse post é pra você. Muita gente associa “dormir mal” a acordar sem disposição ou já cansado, mas os malefícios de uma noite …
O seu sono ruim está atrapalhando a sua dieta
É de conhecimento popular a grande influência de uma dieta na qualidade do sono. Há alimentos que induzem uma noite melhor e outros que são verdadeiros vilões da hora de dormir. Mas a relação sono e alimentação não se limita a isso. A recíproca também é verdadeira. O sono ruim atrapalha a sua dieta e …
Sono e Nutrição: Entrevista com Nutricionista Thaynara Fernandes
Comer bem para dormir melhor e dormir melhor para comer ainda melhor. A relação entre sono e nutrição é um círculo interdependente. Em entrevista, a nutricionista Thaynara Fernandes explica.