Dormir é uma ação muito simples. Bom, pelo menos é isso que aparenta, afinal é só deitar na cama e fechar os olhos. Mas uma série de processos biológicos acontecem enquanto dormimos. Todos extremamente necessários para nosso organismo. E é justamente por conta deles que o sono é uma ação que não tem qualquer outra …
Memória
Beber água de manhã, assim que acordamos e em jejum, faz diferença?
Existe um senso comum de que beber água de manhã, em jejum, gera diversos benefícios para nosso corpo. Dizem por aí que o hábito ajudaria a perder peso, reduziria a ingestão de calorias e melhoraria a memória. Mas será que se hidratar de estômago vazio faz diferença em relação ao resto do dia? Sabemos que …
As perigosas consequências no cérebro das pessoas com apneia do sono
A apneia do sono é classificada como um distúrbio do sono do tipo respiratório, afinal, sua característica principal é um padrão de respiração fora do normal durante a noite. Em alguns casos, o fluxo de ar pode chegar a parar totalmente. Os efeitos disso em todo o corpo são significativos. E é sobre isso que …
Ciência do dormir: o que acontece no cérebro durante o sono
Você sabe o que acontece com o seu cérebro durante o sono? A resposta para essa pergunta é longa. Enquanto o seu corpo descansa, a sua cabeça não para de trabalhar. E alguns desses trabalhos são exclusivos da hora de dormir e, mais do que isso, essenciais para a sua saúde. O cérebro durante o …
Os benefícios do sono para a saúde
Tanto no blog quanto nas redes sociais do Persono, sempre mencionamos o sono como um dos pilares da saúde ao lado da alimentação saudável e da prática de exercícios físicos. Um não vive sem o outro: ser saudável passa diretamente por uma boa noite. E os benefícios do sono para a saúde são intermináveis. Qual …
A pergunta que não quer calar: por que nós dormimos?
Você já se perguntou por que nós dormimos? Durante a noite o corpo faz uma série de ações que só acontecem durante o sono. Conheça algumas delas.
Dormir para lembrar: a relação íntima entre sono e memória
Quer melhorar a sua memória? Vai dormir! Quem diz isso é a ciência.