Existem uma série de práticas que você pode realizar no dia a dia para dormir melhor. Por exemplo, uma rotina de higiene do sono vai preparando o corpo para a hora de ir para a cama, fazendo com que você caia mais fácil “nos braços de Morfeu”. Mas existem umas ajudantes que só pela presença …
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Lavanda
A aromaterapia pode ajudar a dormir melhor?
Onde você dorme é parte fundamental de como você dorme. Não dá para comparar, por exemplo, o sono em uma cama grande e confortável com o sono em uma barraca de acampamento. Claro que esse é um exemplo extremo e isso não quer dizer que os pequenos detalhes não fazem a diferença. É só tentar …