De férias ou para ir a um compromisso, as viagens de avião permitem algumas distrações. Os passageiros podem ler um livro, comer, assistir filmes ou séries, beber uma dose de alguma bebida alcoólica, tirar um cochilo… . Nas viagens mais longas, parece que dá para se distrair com todas essas atividades e ainda sobra tempo. …
Jet lag
8 dicas para amenizar os efeitos do jet lag
Está chegando a hora de fazer aquela viagem para fora do país. O destino? Outro fuso horário! Quem já viajou para fora do país sabe muito bem que não é só chegar e curtir. Tem gente que sofre dos efeitos do jet lag. Este distúrbio do ritmo circadiano, também conhecido como Síndrome da Mudança de …
Causas e efeitos do jet lag no corpo e no sono
Viajar para fora do país pode fazer nosso corpo estranhar o novo fuso horário causando algumas sensações desconfortáveis. Esse fenômeno é conhecido como jet lag. Geralmente ele acontece quando passamos por três ou mais fusos horários diferentes. O jet lag e o sono tem uma relação direta. Entre os diversos efeitos que esse distúrbio passageiro …