Uma boa noite de sono depende de uma série de fatores. O quarto deve estar com a temperatura ideal e silencioso, é necessário deixar de lado o celular, a cama deve ser confortável… E por aí vai. Tão importante quanto tudo isso é o hábito de dormir e acordar no mesmo horário, a chamada regularidade …
Inflamação
Saúde do coração e sono: dormir bem evita problemas cardiovasculares
Podemos dizer que a saúde do coração está intimamente ligada ao sono. Dormir bem evita uma série de problemas cardiovasculares. Os benefícios do sono para o coração são tantos, que talvez nem caiba todos neste post. Mas vamos falar dos principais. Com certeza será o suficiente para te convencer a cuidar melhor do seu sono. …
Como dormir pouco causa inflamação no corpo
A inflamação é uma palavra que causa receio porque assim que a escutamos fazemos a relação dela com algum problema de saúde. É e não é bem assim. Na verdade, a inflamação é uma resposta natural do corpo a doenças e lesões. Ela é uma ótima defesa temporária, mas quando não diminui, pode nos prejudicar …