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Dormir de lado diminui o ronco e alivia o refluxo gastrointestinal
Sono e ciência Sono e Saúde

Benefícios de dormir de lado

Em termos de popularidade, nenhuma posição para dormir ganha de dormir de lado. Na Europa, por exemplo, 60% das pessoas preferem se apoiar em uma das laterais do corpo para descansar. Nos Estados Unidos, a preferência é ainda maior: 74% dos americanos dizem dormir de lado “durante a maior parte da noite”. “A maior parte …

Dicas para um melhor sono na gravidez e qual a melhor posição para dormir na gestação
Sono e ciência Sono e Idade Sono e Saúde

O sono na gravidez

Dormir é uma atividade especialmente mais difícil para as mulheres do que para os homens. A incidência da insônia, por exemplo, é 40% maior em pessoas do sexo feminino. Essas diferenças se intensificam ainda mais na gestação. O sono na gravidez é bastante diferente daquele do dia a dia. Os motivos para essa flutuação na …