Uma pesquisa rápida no Google apresenta mais de 230 milhões de resultados para buscas sobre o tempo ideal de sono de uma pessoa. Somando isso à cultura popular, chegamos a… a lugar nenhum, de tantos números diferentes que vão aparecer. E agora: quantas horas devemos dormir? Se você acessou esse post procurando um número exato …
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Curiosidades do sono: Acordar de madrugada no mesmo horário
Já reparou como tem épocas que você parece acordar de madrugada sempre no mesmo horário, todos os dias? Mas todos os dias mesmo. Sim, essa é uma pergunta retórica que você não precisa responder porque a gente já sabe que a resposta é sim. Todo mundo já passou por isso. É com esse assunto que …
É verdade que dormir de cabelo molhado faz mal para a saúde?
Ainda cheio de mistérios até mesmo para a ciência, não é de se estranhar que o sono também seja alvo de muitos mitos, mentiras e lendas urbanas. Alguns deles nós até já derrubamos em um especial: derrubando as fake news do sono. Desde que publicamos esse post, recebemos várias mensagens perguntando sobre outras tantas histórias …
Respondemos as suas maiores curiosidades sobre o sono
Há alguns dias abrimos no Instagram do Persono uma caixinha para saber quais eram as maiores dúvidas e curiosidades sobre o sono dos nossos seguidores. E, olha, foram muitas perguntas! Teve de tudo um pouco: sonhos, distúrbios do sono, pesadelos, crianças, sono fracionado… Até o despertador entrou na roda. Como o espaço no Instagram não …
Desmentindo as mentiras dos coaches sobre produtividade
Você abre o Instagram, elas estão lá. Abre o Twitter e também as encontra. No LinkedIn então, nem se fala. A cada dois posts, três são com frases motivacionais de pessoas contando o seu verdadeiro segredo do sucesso. Será? Será que esses discursos de coaches de produtividade, cheio de loucuras, realmente funcionam? A curto prazo …
8 perguntas sobre a melatonina que você não sabia para quem fazer
Melatonina. Você já agradeceu por ela hoje? É graças a ela que você dorme quando está escuro e consegue uma infinidade de benefícios que só acontecem graças a uma boa noite de sono. Desde restauração muscular e emocional até fixação de memória. Você com certeza já ouviu falar muito sobre a melatonina. É impossível abrir …
7 Livros sobre sono que você precisa conhecer
Ler não apenas é uma atividade que ajuda o corpo a relaxar para uma boa noite de sono como também pode te ensinar muito sobre ele. Conheça 7 obras sobre o sono imperdíveis para quem quer melhorar o seu.
Geografia do sono: como são os hábitos do sono ao redor do mundo
Dormir é igual no mundo todo, certo? Errado! Conheça algumas curiosidades sobre como as pessoas dormem em outros países.
4 fatos sobre ronco que você precisa saber
Às vezes ronco passa de ser só um barulho e deve acender o sinal de alerta para algum problema de saúde maior. Fique atento a esse post para saber mais.